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こんにちは！けいゆうです！
朝晩の気温が下がってきました。患者さんの中でも坐骨神経痛や胸郭出口症候群などの脚や肩・腕に神経痛が出る症状の方が多くいらっしゃいます。
「寒さは、筋肉や靭帯を硬くしてしまうので関節の動きを悪くします。
また、身体も縮こまるので猫背や巻き肩が強くなり姿勢も非常に悪くなります」
このように、姿勢や骨格の観点から見ても寒さと姿勢不良は大きく関係しています。とくに、みんなが大好きなコタツやソファで毛布にくるまって寝たり、、歪む習慣が定着しやすいです！
そのため、神経痛などにもなり易いです！
骨格や筋肉の面以外にも原因があります。
そもそも神経は寒さで過敏になってしまうのです！
冬場は身体を温める事が症状改善の大きなカギになると思います！
さらに、温めることも大事ですが寒くならない様に対策をすることも大事です！
～おすすめ～
温湿布などよりも、貼るカイロや電子レンジで ”チン” して肩や腰などに当てるのも効果的です
こんにちは！みやざき整骨院の森田です!(^^)!
暑い夏が終わり少しずつ涼しい日も増えてきましたね～(#^^#)
季節の変わり目は体調を崩される方や痛みが強くなる方が増えてきます・・・
皆さんは大丈夫ですか？(>_<)
ギックリ腰の方も多いのですが、最近の患者さんの中で多い症状として
首・肩・背中など上半身の症状を訴えられる方が増えてこられました。
首から肩にかけての痛み・頭痛などもよくお聞きします
この状態から酷くなってくると腕の方に痛みや、更に悪化すると痺れに変わってきます。
この痺れまでの症状が現れると厄介な事になってしまいます(;´∀｀)
腕や肩の感覚は首からの神経に支配されています！
大きく３つ大切な場所がありその部位が硬くなったり、首が歪んで緊張したりする事で悪化します
・首の真横の筋肉（斜角筋）
・鎖骨の下
・胸の筋肉（大・小胸筋）
主に上に挙げた３つの場所に負担がかかる事で痺れや・腕の上がりずらさ・痛みにつながっていきます！
姿勢を正したり、ストレッチをする事で予防にはなりますが
骨の歪みなどは中々セルフケアでは難しいところがあります。
首の違和感や肩から腕にかけてだるいなど症状の軽い内からの治療を推奨します！
酷くなる前に早めの対応をしましょう～(*^▽^*)
こんにちは！けいゆうです！
私は、数年前から黄砂やPM２．５等、体調に変化が出てくるようになりました。
それまでの私の食生活といえば、それはひどいもので、、体型は痩せ型ではあるものの、一人暮らしなどもあり、お菓子・アイスの食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎ、睡眠不足。。。
不健康に不健康を重ねていたためだと思い、本やネットで食について少し学びました。
それから、ジュースを水と麦茶に。アイスは断ち、お菓子を買わないようコンビニに行くことをやめました。
＋αで、お菓子の代わりにナッツ類を食べたり、納豆やキムチなど発酵食品を食べるようにして、無理ない程度で生活をしました。（飲みには、行っていました 🙄 ）
その甲斐あって、急な眠気や身体のかゆみ、常時身体のだるさ等が無くなりました！ 😎
しかし！！
良い状態が続いて、良いのか悪いのかわからなくなっていたので、寝る前にポテトチップス１袋を食べて寝たところ、、、翌朝、急激に身体が重くなり関節の動きも硬くなっていました！！ 😥
食べ物が身体に及ぼす悪影響を実感した出来事でした 🙁
血も骨も肉も作っているのは食べ物です。
身体の内部から意識するのも悪くないと思います！ 😉
こんにちは！みやざき整骨院の森田です!(^^)!
先日の台風は皆さん大丈夫でしたか！？
台風の準備や後片付けも大変だったかと思います。
それに伴い身体の不調を訴えられ方が急増しております！
低気圧による頭痛や頚・肩の痛みも少なくありません。
その中でタイトルのように急性腰痛いわゆるギックリ腰が増加傾向にあります。
ギックリ腰＝疲労の蓄積になります！
普段から腰に負担のかかる動作（重い物を持つ、長時間同じ姿勢が続く）
姿勢の悪い状態が続き身体に歪みが出ているなどこの様な状態が継続して身体に蓄積することで
これが疲労の蓄積となりギックリ腰が発生します。
ギックリ腰になると中々治らないイメージをお持ちの方が多いかと思いますが
ギックリ腰を発症して早ければ早いほど治療効果が高くなります！
骨の歪み由来の症状になれば数回の治療でかなりの効果を実感して頂けると思います！
これから季節が変わり寒い秋、冬がやってきます。
気温が下がれば、筋肉の血流が悪くなり疲労が抜けずギックリ腰のリスクが高くなります。
腰にハリ感や違和感がある場合は早期治療をオススメします！
こんにちは！けいゆうです！
今日は、腰や頚・肩や膝・足首手首‥など。
なぜ痛みが出てくるのかをお伝えしたいと思います！
人の関節は、負担（重力や衝撃・捻り）に対してそれぞれが柔軟性を持つことで身体の外へ逃がし、「痛み」を起こさない様に受け流す力があります。
例えば、、、背骨をイメージします。
背骨は２４個のブロックの様な骨が連なり椎間板をクッション材として形成されています。
（首－７個・背中－１２個・腰－５個）
単純に各椎間板に「４」ずつ負担が掛かれば、ヘルニアや狭窄症・ギックリ腰になる事はありません。
しかし、猫背になり背中の１２個の骨が動かない（さぼる）状態にあれば、約５０の負担が腰に行くことに
なります！！
このように、さぼり始めた関節の尻拭いをしてくれている関節が限界を迎えた時に「痛み」という形で
“これ以上動かないで！”と緊急指令を出し、動きを制限し始めます。
すると、硬くなったところを他の関節が代償する為、痛みが出始めた頃には、身体の柔軟性はかなり
落ちています！！
～まとめ～
痛みとは悪い物ではなく、身体が危険な状態だと教えてくれているシグナルなのです！
ただし、この痛みが出ているところが真に悪い訳では無いことをこれまでの説明でお解り頂けたと思います
このことから、さぼり始めた箇所をしっかり動くように体操やトレーニング・ストレッチを行い、頑張り過
ぎているところ・動き過ぎているところの負担を減らすようにしていくことが改善にも予防にもなります！
9月6日 強風の為
午前中、遅れて開始もしくは休診にさせて頂きます。ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解頂きます様、お願い申し上げます。
引き続き、ホームページでご連絡させて頂きます。
９月に入り、早速台風が接近しているというニュースが出ているようです！
当院では、台風の時でも基本、診療しております！
ですが、あまりにも台風の規模が大きい場合や大雨洪水で移動が危険な状態の場合は休診する場合もございます！
その際は、このブログにて前日、もしくは当日の朝一にはご報告いたしますのでご覧ください！
※ちなみに、過去に午前中のみ休診にさせて頂いたこともございます。
こんにちは！みやざき整骨院森田です!(^^)!
今回は姿勢についてお話します！
まずは正しい姿勢をとる事で、正しい運動パフォーマンスを発揮する事が可能になり
身体の不調を軽減することにつながります。
では、不良姿勢とは・・・
皮膚、結合組織、筋・筋膜、関節などに障害があると、正しい姿勢がとれなくなります。
これを不良姿勢といいます。
この不良姿勢によって身体の不具合や痛みを出すことになります。
不良姿勢のきっかけは、日常生活のクセや同じ姿勢をとり続けたことで筋肉が緊張し身体への負荷となり
不良姿勢が身に付きます。不良姿勢による負担が大きいほど関節にも硬さや変形を生じさせ
寝違えやギックリ腰などのひどい症状を引き起こします。
日頃から正しい姿勢を意識していくことが必要になっていきます。
特に背骨や背中の硬さは要注意です！
痛みをとる事ももちろん大切ですが、日頃からの予防も必要です！
少しでも身体に不具合を感じたらそれは身体からのサインです！
早めの対策を心掛けましょう！！
こんにちは！けいゆうです！
近頃、ゲリラ豪雨などの大気の不安定が原因の天候不良が多いですね。
敏感な方は、天気が悪い日は度々頭痛に見舞われる方もいると思います。
これからは、台風もどしどし日本にもやってくるでしょうから、梅雨に次ぐ、偏頭痛持ちの方にはつらい時季になるでしょう！ 😥
気圧と頭痛の関係
人体には重力や気圧など、外からの圧に対して対応するように工夫が凝らしてあります。
首は、元々前弯（Cの字の様な前の反り）があります。これがある事で、関節同士に適度な隙間が生まれます。
低気圧は、人体の中のガス（空気）にも影響を与える為、関節の中のガスが膨張したときに、隙間が無かったり、筋肉が突っ張ってしまい広がる余裕が無かったりすると頭への血流が悪くなり頭痛を引き起こします。
このような状態の方は、、、ストレートネックだったり寝違えを起こしやすい人だったりします。
ストレートネックは、首だけが問題ではありません。首から腰までの背骨の歪みや柔軟性、正しい重心と姿勢改善が必要です。
寝違えは、寝違えないような工夫が必要です。枕の硬さや厚みの調整を寝る姿勢に合わせて変える必要があります。
首の上に頭が乗る為、頭の重みで首は前後左右に振られる度に筋肉が緊張し柔軟性が低下します。
筋肉が緊張すれば血流も悪くなるので歪みや頭痛の原因に繋がります。
頭痛には様々な理由があります。
当院では、動きやズレを確認し正しい配置に戻し、筋肉の緊張を解くことで慢性的な頭痛の解決します！
治療の中で、動きやズレからくる頭痛とは違うなと判断した場合には専門医をご紹介することも可能です。
※検査は、異常を見つける為だけのものではありません。異常がないことを確認し安心する事にもつながります。そうすれば、より施術にも積極的に望めると思います！！
話し合いながら治していきましょう！！ 😛
