本日を持って年内の診療は終了しました。

１年間ありがとうございました(^^)

年が明けても寒さが続くかと思います。

お身体にはご自愛ください！

年始は1月5日(火)より診療を開始します。

来年度も患者様のサポートを全力で行っていきます！またのご来院スタッフ一同心よりお待ちしております（＾ω＾）

良いお年をお迎えください！！

こんにちは、けいゆうです！

１２月に入るころ、気温が下がったり、大陸からの風により乾燥したり、黄砂が飛来したりと様々な環境の変化が一気に起こり始めます。秋の時季も短いため冬の準備を身体ができておらず体調を崩される方が増えてきます。

私も、毎年この時季になれば喉が腫れ、咳が夜中も止まらず声が枯れたりと絶不調に陥る時季です 😥 

ですが、３年前ひどい副鼻腔炎を経験してから、薬を少しでも使わずに次の冬を乗り越えるべく気持ちを入れ替えました。辛すぎて二度と経験したくありません 😯 

そんな私の改善した習慣をお伝えします！

まずはアレルギー対策。まずは敵を知ろうという事でどの月に調子を崩すか思い返し、調べました。アレルギー症状を少しでも抑えることで微小な鼻詰まりからの口呼吸にならないようにしました。そうすることで気道から肺の管の乾燥を防ぎます。

次に、水をこまめに摂ることで乾燥予防と気道の洗い流しを図りました。

その次に、フローリングの掃除です。私個人としてハウスダストのアレルギー反応が顕著だったので寝る前に掃除をして眠ることにしました。これも、口呼吸になる事を防ぐためです。最初は埃が気持ち良いくらい取れました。５日間ほど続けていると収穫が減っていき部屋の隅に埃が溜まる事もなくなります。。。汚過ぎたのかもしれません。笑　ウェットのクイックルワイパーで拭き掃除も兼ねて行っています！！

そうして、工夫を凝らしながら薬の症状を少しずつ減らし、今年は今のところこれといった症状なく体調良く過ごしています。５歳の子供もこの時季に咳を頻繁にしなくなりました！！

個人個人の体質やアレルギー反応の強さ、種類、、、様々なので私のやり方が他の人に必ず効く訳ではないでしょう。ですが、知識と気合と継続で改善もしくは軽減させることは可能だと思います！

まずは自分の弱いところを知り対策を考え、試してみてもいいのではないでしょうか？

風症状くらいであれば毎年のように罹らないようにする事ができるかもしれません！！ 😉 

こんにちは、けいゆうです！

先日実家に帰った際、父親からゴルフのスイングのフォームの改善の相談を受けました。

肩の可動域を改善させてスイングの幅や安定感を上げたいようです。

自分なりに考えてストレッチは行っており大きく間違った事はしておらず、まじめに取り組んでいるなと思いました。

ただ、話を聞いていく中で身体の連動がどのように行われているかイメージができていないようです。

そこまでイメージをできるようになるためには、機能解剖学や運動学を学ぶ必要がある為、一般の方であれば仕方がないと思います。

しかし、そこのイメージが少しでもできるようになれば技術の向上・柔軟性の改良・体幹の安定に活かせるようになります。

そうなれば、専門の分野のスポーツでなくとも根底の身体の使い方を説いていく事ができます。

私の父の場合は肩。

肩はジョイントの部分であり、構成している肩甲骨と上腕骨の動きが重要です。肩甲骨が動くためには頭の位置や背骨の弯曲と股関節の使い方が鍵になります。上腕骨が動くためには手首・肘の使い方が鍵になります。

父は、特に股関節の使い方が悪く膝にも影響が出ていました。

肩ひとつでも動きをよくするには、背中・股関節・腕のストレッチを行わなければ中々目を見張るような改善はできないでしょう。

そして、人は、自分のイメージと実際の動きを一致させることが中々できません。鏡やスマートフォンのカメラ機能を使って自分の動きを客観的に見ることも非常に大切になります！

どのスポーツをされている方も筋トレやヨガをされている方も１、２カ所のストレッチやエクササイズではなく背中・股関節を中心としプラスαでその他の部位に目を向けてあげるとよりよい運動になると思うので試行錯誤、頑張ってみてください！ 😛 

みやざき整骨院の今年の年末年始の休暇の日程は

１２月３１日（水）　１月１日　２日　３日　４日（日）

になります。

今年もあと一カ月！！　　３０日まで診療していますので、宜しくお願いします！