明けましておめでとうございます！けいゆうです！

昨年末から年明けてもなお、体調不良を訴えられている方が増えています！

今回は、今一度、免疫を下げない為の乾燥対策をお伝えします！

まず、喉風邪を引いてしまう原因と流れを説明します。

１.アレルギー症状により鼻が詰まる（気付かない程度から）

２.鼻呼吸がし辛くなり口呼吸に（鼻が通っているように感じていても）

３.喉・気道が乾燥する（乾燥している状態はウイルスや細菌も留まり易くなります）

４.乾燥した喉でウイルス、細菌が増殖💀

このような流れが原因のようです。私の行きつけの内科の先生の請負です 😀 

アレルギーがないと思っていても喉に不調を抱えやすい人は多少のアレルギーがあるようです 😥 

～対策～

部屋の掃除！、、、埃を徹底的に排除！ハウスダストからのアレルギーを予防。＋雑巾かけやクイックルワイパーで掃除することで乾燥も予防。

水を飲む！、、、こまめにたくさん飲む！（一日に飲むべき水の量は体重５０キロのひとで２ℓほどです。）喉・気道を水が通ることで壁に付くウイルスや細菌を洗い流すとともに乾燥予防になります！

他にも、濡れマスクや加湿器などいろいろ方法はあると思いますが、私自身、試してみて結果が良かったものを紹介してます！

体調を崩して、インフルエンザやコロナなどに掛かりやすくもなるでしょう！元気な免疫を維持する努力も欠かさないようにしましょう！！