こんにちは 😛 池田です！

９月もあっという間に半分過ぎましたね 😯 

やっと涼しくなってきましたが、朝晩の冷え込みもあり

ぎっくり腰になられる方が多くいらっしゃいます(>_<)

この時期のぎっくり腰は筋肉疲労が溜まっているところに

寒暖差によって自律神経が乱れ血流が悪くなることで更に

疲労が溜まることから起こります 😳 

ぎっくり腰になる前に普段からストレッチや運動、メンテナンスをし防止していきましょう 💡  💡 

こんにちは！井上です 🙂 

最近暑い日が続いていますね。

熱中症にならないようにこまめに水分補給をとりましょう☀

今日は

お盆の休診日についてのお知らせです。

８/１１(月)、８/１２(火)、８/１３(水)、

８/１４(木)、８/１５(金)、　　

誠にかってながら、上記の期間はお休みさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いします。

８/１６(木)より通常どおり診察いたします。

８/１０(金)まで診察しております。

こんにちは 　池田です:-o

ただいま当院では、スタイレックスという機械の

夏のキャンペーンを行っております!

スタイレックスとは股関節の外旋筋を鍛える機械で、効果としては

・O脚・X脚の改善

・下腹部の減少

・ヒップアップ

・生理痛の減少

・腰痛の治療と予防　などがあります(^^)

１回４０分程とお時間は頂きますが

￥30000のチケットが30枚限定で￥10000となっていますので

気になる方はお気軽にスタッフまでお声かけくださいね 😉 

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！！

今回はタイトルの通り、痛めたときは温めるのと冷やすのはどっちが適切なのか

ご説明します。

患者さんからよく問い合わせがあります。

主に痛めた際は少なくととも炎症が起きています。

その際は炎症をひかせる為冷却を最優先に行って下さい。

怪我した場合は安静・冷却はかなり効果的です！

３日以内の怪我は冷却を行いましょう！

では、温める場合の痛みは？

温める場合の痛みは主に時間の経過したものです。

目安として１０日以上です。

時間が経過した痛みは患部の代謝が低下し血流が悪くなり

筋肉が硬くなる為痛みに変わります。

時間が経ったものに対しては温めましょう！

痛みにも様々ある為、状況をみて適切な対応をしましょう！

こんにちは！井上です 😛 

今日は梅雨時の体調不良についてお話したいと思います！

梅雨の気候は様々な体調不良を引き起こします。

1. 自立神経の乱れ

気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。

また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりします。

2.湿気による不調

梅雨の大敵と言えば「湿気」。

梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、体のむくみの原因になってしまいます。湿気によって食べ物が劣化するスピードも速くなるため、カビや細菌が繁殖してしまった食べ物を食べてしまうことで「食中毒」の危険性も高まってしまいます。

《対策》

食事・・・　ビタミンB群をよく摂る（玄米・豚肉ロース・紅鮭など）

　　　　　　体を温めるものを摂る（ごぼう・人参・レンコンなど）

　　　　　　タンパク質をよく摂る（卵・魚など）

睡眠・・・　快適に眠れる環境を整える

　　　　　　気温２６℃以下・湿度５０～６０％

以上のことに気を付けて梅雨を乗り切りましょう！！

こんにちは 😀 担当の池田です

佐賀も梅雨入りし、早速じめじめした日が続いていますね(>_<)☂

気温が高くなりたくさんお水を飲んでしまっていませんか？

水分を取るのは良いことですが、きちんと排出できないと体内にどんどん溜まっていき

体調不良を引き起こしてしまいます 😡  😡 

体内に水分を溜めないためにスポーツやお風呂で汗をかいたりして下さいね 🙄 

こんにちは！

４月から新しく入りました、宮原佐知です！

みなさんの笑顔がたくさん見れるように

精一杯治療をしていきます！

一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします 😀 

ゴールデンウィークの休暇のお知らせです。

４月２９日（日）、３０日（月）

５月３日（木）、４日（金）、５日（土）、６日（日）

上記の日程は、お休みさせて頂きます。

ご不便をおかけいたしますが

何卒ご了承くださいますようよろしくお願い致します。

５月１日（火）、２日（水）は通常通り診療いたします。

こんにちは！今日の担当は井上です✿

皆さんご存知の方も多いと思いますが！

みやざき整骨院に新しい仲間が増えました 😛 ｃｃ

宮原　佐知先生（みやはら　さち）です！！

今は研修中で、電気などに積極的に取り組んでいますが

今後は先生として皆さんとかかわっていきます！

至らないところもあるとは思いますが、

これからよろしくお願いします 😉 

こんにちは！みやざき整骨院の森田です。

冬が終わり暖かい日が続いていますね

夏にむけて準備はできていますか？

運動をする季節に最適だと思いますので是非頑張ってみて下さい

最近ぎっくり腰や急性の症状が多い気がします。

痛みが強くなる前に対策をしましょう

こんにちは！井上です 🙂 

最近桜がとってもきれいに咲いていますね！

お花見日和のいい天気が続いています。

そこで、お花見の際に注意してほしい点をお話ししたいと思います ✿✿

いい天気が続いてますが、まだまだ風が冷たい日もありますよね

その時身体が冷えたり、またお花見は座ったままの体勢が続くので

急に立ち上がると腰などを痛めやすくなってしまいます！！

立ち上がる時は急いで立ち上がらずにゆっくりと、

また身体が冷えすぎないように

ブランケットなどを活用するもいいと思います！

元気にお花見を楽しんでください✿