2019,03,06, Wednesday
腸内環境
こんにちは！みやざき整骨院の森田です
みなさんは腸内環境を考えた事はありますか
腸内環境を整えることで体には良いことばかり起きます！
是非見直してみましょう！
《腸内環境を良くするために 》
1、砂糖を極力減らしましょう
砂糖は悪玉菌のエサになり腸を汚します
2、水を沢山飲みましょう
3、食品添加物を避けましょう
4、食物繊維を２０ｇ摂りましょう
5、善玉菌を増やす為に 腸まで
届く乳酸菌を摂りましょう
6、デトックスの為のハーブを
摂取しましょう
