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GWの日程

こんにちは!宮崎です

今年のGWは多い方で10連休ですね 😛 

当院のGWの日程は中3日を営業しております!

4/28 ~4/29 休み  4/30~5/1   5/2 が通常の時間  5/3~5/6までお休み

になっていますのでご注意ください!

 

近日、急性腰痛の方が急増しています!

季節の変わり目に多くなるのも例年の流れのように思えます!

まずは、1日1日の日頃の疲れを少しでも寝る前にリセットしてあげてください!

1、ストレッチ(腿の裏・股関節開脚・ストレッチポールetc)

2、十分な睡眠時間

3、お風呂につかる

4、適度なランニング20~30分程度

全部とは言いません! 😎 このうちの2つ3つでもいいので実行してみて下さい!

私は楽になりました 😉 腰は大事ですからね!この時期!年度末!仕事に私生活!全力でやりきれるように対策を頑張りましょう!!

  

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