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当院のコロナ対策

こんにちは!けいゆうです

佐賀県でも新型コロナウイルスが急増中です!

当院では対策の為に院内下駄箱のうえにアルコール除菌機器の設置をしております!

更には、換気と待合室ベンチ・手すり・トイレ・スリッパ・施術ベッドのアルコール除菌の徹底しております!

また、施術者の手の消毒も患者様一人ひとりの施術後に除菌を行い接触感染の感染経路を限りなく断つように努めています!! 😉 

感染経路を断つうえでの優先順位としては、手から手への接触感染を防ぐ事だと思います! 県内の感染状況的に見ても意外とマスクを外すことなく対応できている様な施設や店舗では、従業員から患者様やお客様にうつったという事例は少ないです。会話が多い場でも感染が増えにくいということは、それだけ、接触感染の防ぎ方が肝だと思います!!

飛沫感染対策としては、マスクを着用し、正対して大声で話さなければ飛沫感染対策は十分できていると思われます。

入店時の皆様の手指の消毒・マスクの着用などのご協力で更に感染対策が強固なものに仕上がっています!! :-o いつもご協力ありがとうございます!

これからも、多くの患者様の期待に添えれるように感染対策も同時に努めていきます!!

夏場のギックリ腰

こんにちは!みやざき整骨院森田です!

先日の大雨で沢山の被害がでたかと思います。

皆様は大丈夫でしたか?皆様のご無事をお祈りしております!

 

さて、今回はタイトルの通り「夏場のギックリ腰」についてお話します。

最近患者さんの中でも多い症状の一つになっております!

ここ最近は雨の影響もあり暑い日が少なくはなっていましたが

来週からまた夏日に戻りそうな予報でした・・・

夏日に活用するものと言えば、クーラーかと思います!

実はこのクーラーが良くない影響を与えているかもしれません。

暑い日はどうしても温度を低く設定するかと思います。

その際、暑い外から急に冷えた室内に入る事で筋肉の緊張がとれず

疲労が蓄積したり血液の巡りが悪くなり身体に影響を及ぼします!

これが続く事で、ギックリ腰などの急性な症状を引き起こします!

そうなる前に対策・予防が必要になります!

やる事としては・・・

①湯舟につかり体温を上げる

②就寝前などにストレッチを行う

③水分補給を心掛け循環をよくする

主にこの3つを徹底すればある程度は予防ができると思います!

身体に習慣づけをし徹底して予防をしましょう!

足首と血行

こんにちは!けいゆうです!

お盆前で忙しかったり疲労が溜まってご来院される方が非常に多いです!

その中でも、急性腰痛(ギックリ腰)が最近急増中です!

今、腰痛の方もそうでない方も一つチェックして頂きたい部位があります。

それは、足首です!

足首の可動範囲としては、最低でも90度 は上がらないと関節が硬すぎるということになります。

硬いと何がいけないのかというと、、、足首そのものを動かすことが少ない為、ふくらはぎがカチカチになり、脚からの血流が非常に悪くなる事で代謝が著しく悪化します。つまずいたり、つることもあるでしょう

代謝が悪いということは全身の筋肉も緩むことがなくなります。更には、全身の筋緊張が高まり続ければ自律神経も乱れてしまいます 😥 

このように、たかが足首で負の連鎖に陥ってしまえば身体の回復はおろか不眠症や病気になり易かったりと自己治癒力もかなり低下してしまいます!!

実際心当たりがある方もいらっしゃるかも、、、

 

チェックの仕方としては簡単な方法では

仰向けに寝た時に足首を見ます。その際に足がお辞儀していれば硬い足首認定です!

良い足首としては、同じように見た時に  \  /の字  になっていればOKです

 

余談~難しいですがより細かく見る方法としては

ランジというエクササイズのように、片方の脚を後方に引きながら腰を沈めます。その際に前に出した足首が鋭角に、なおかつ出した脚の膝が足先よりも10cm前に出るように深く曲がる事が出来れば非常にいいでしょう!わかりにくい方はランジを調べましょう!

普段運動不足の方やデスクワーク・立ち仕事など同じ姿勢が数時間も続くような生活をされている方はすでに赤信号です 😐 

まずは、アキレス腱を伸ばす癖をつけるところからで構いません!そこから始めましょう!

足首がしっかり曲がらない方は股関節も動きが普段から硬くなりすり足歩行になったり、内股や反り腰・下っ腹が出て猫背もひどく強調されます。

その結果、頭痛や肩こり・腰痛・膝痛・・・と足首一つ硬いだけで全身のバランスが崩れ様々な症状が引き出されてしまいます!! 😥 

今一度足首の重要性を知って頂き広めていきましょう!

お盆の日程

こんにちは!

今年もお盆が近づいてきて1年間の早さを感じますね! 😯 

当院のお盆休みの日程をお伝えします!!

8月9日(月曜日) オリンピック閉会式の為、祝日でお休みです

8月13日(金曜日)~8月15日(日曜日)お盆休みの為、3日間休診です

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします!

 

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