こんにちは！みやざき整骨院森田です！

先日の大雨で沢山の被害がでたかと思います。

皆様は大丈夫でしたか？皆様のご無事をお祈りしております！

さて、今回はタイトルの通り「夏場のギックリ腰」についてお話します。

最近患者さんの中でも多い症状の一つになっております！

ここ最近は雨の影響もあり暑い日が少なくはなっていましたが

来週からまた夏日に戻りそうな予報でした・・・

夏日に活用するものと言えば、クーラーかと思います！

実はこのクーラーが良くない影響を与えているかもしれません。

暑い日はどうしても温度を低く設定するかと思います。

その際、暑い外から急に冷えた室内に入る事で筋肉の緊張がとれず

疲労が蓄積したり、血液の巡りが悪くなり身体に影響を及ぼします！

これが続く事で、ギックリ腰などの急性な症状を引き起こします！

そうなる前に対策・予防が必要になります！

やる事としては・・・

①湯舟につかり体温を上げる

②就寝前などにストレッチを行う

③水分補給を心掛け循環をよくする

主にこの３つを徹底すればある程度は予防ができると思います！

身体に習慣づけをし徹底して予防をしましょう！