こんにちは、けいゆうです！

最近では、台風も発生し気圧の変動による体調の変化がある方が男女問わず非常に多いです。

私自身、睡眠で疲れが取れにくく頭が重い感じとダルさを少し感じます。

敏感な方は、頭痛や目眩もひどく感じるようです。

当院で推奨しているのは、超短波療法と水素による活性酸素を取り除く方法です。

活性酸素とは体内で増えすぎると悪玉活性酸素となり様々な病気や不定愁訴の原因になります！

活性酸素は日々のストレスや喫煙、睡眠不足により増加し蓄積されるようです。

取り除く方法としては抗酸化作用のある食べ物を摂取する事と、そういった生活習慣の改善が重要です。

当院では水素発生器というものがあり、体験になりますが鼻から吸引するタイプの水素ガス吸引型と足湯タイプで皮膚から取り込む型の水素お風呂タイプがあります！　使用時間は３０分で、吸引型のみご利用可能です。（有料）

水素は体内に取り入れることで活性酸素除去に貢献します。すでに全国の病院でも取り入れている所があります。

私自身、リアルタイムのＴＶ放送で水素の効果を謳う番組を拝見しました。世の中に浸透し医療の現場でも活躍しているようです！

超短波療法は、高周波電磁波で身体の深部から筋肉や関節を温める物理療法です。

頚回りや下腹部を温めることによってより効率よく深部体温を上げることができます！

夏だから熱いのは、、、と思われますが、室温や皮膚から感じる熱さとは違い心地よい深部からの熱さなので室温さえしっかり適温であれば不快感はありません！

１度のご利用では、変化を感じにくいかもしれません。が、実感していただいた方の声としては、「その日の夜は、寝つきが良かった。」や「午後の作業時に疲れを感じにくかった。」との声も頂いています。

どんなツールでも構いませんが、「リラックス」が大事になってきます。

疲れを取るには、まずは神経を休ませることです！

お風呂にゆっくり浸かったり、就寝前にストレッチをして呼吸を整えたり、アロマなどで香りからのリラックス、ホットアイマスクで休む、、、など、「ふぅ～」っと力が抜け自然と呼吸が抜けるようなものがお勧めです！！

スマホやテレビを好きなだけ観て満足して寝る。

これは、逆効果。

眠ることはできても質は最悪です。

長く同じ姿勢でいることで筋肉や関節は固まり副交感神経に切り替わりません。

画面から出るブルーライトは結果的に交感神経を興奮させます。

何が良いか悪いか、、良いと思っていても悪い方向へ行ってしまうのは簡単な事がありますし、自分に合うものを見つけるのは大変なものです！

まずは、ハードルを下げて目標決めてコツコツと身体が喜ぶように変えていきましょう！！