≪今週の診療案内≫

７/２０（月）～７/２２（水）通常通り診療

７/２３（木）７/２４（金）祝日の為休診

７/２５（土）通常通り診察

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

まだまだ雨が続きスッキリしない日が多いですね

昨日の大雨で沢山の被害が出てしまいましたね。

この天気が１日でも早く回復することを願いましょう！

さて！今回はタイトルの通り『痛みが出たとき動かす？動かさない？』

このことについて少しお話をいたします

この質問はよく患者さんからも聞かれる質問です！

結論から言いますと・・・

急性痛（急に痛めた痛み）ギックリ腰・急な寝違え➡動かさず安静に！！

慢性痛（以前からある痛み）筋肉の緊張・ハリ、コリ感➡動かして血流を良くする

大きく分けてこの２つです！

急性の痛みは、関節・筋肉に炎症が起きている為

必要以上に動かすと炎症がより強くなり症状を悪化させる可能性がある為

できるだけ安静にして動かさない様にされてください

また、慢性の痛みに関して急性期のような強い炎症はありませんが

関節や筋肉を動かしていない為血流が悪くなって起きている痛みなので

急性期とは逆でしっかりと動かされてください

ストレッチ・ウォーキングがオススメです

痛みかたで対応が変わるので注意しておきましょう

昨日・今日と大雨に見舞われていますが、当院は診察を受け付ける体制です。

決してご無理をされず早めの判断でご予約の変更などもお勧めします。

御来院される方も十分に気を付けてご来院ください。

今日も大雨の予報ですので、安全第一で乗り切りましょう。

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

連日雨が降っていてすっきりしない日が続きますね

梅雨の時期は体調を崩しやすいと思うので

体調管理の徹底を行い暑い夏に備えましょう

さて、今日は私の今行っている健康法をお伝えしたいと思います

難しいことでなく簡単な事です！ズバリ言いますと・・・

水を毎日２リットル飲むことです！！

今続けて５週間目に入りますが、目に見えて身体に変化が起きました！

いくつかご紹介いたします！

①便通が良くなった

②肌の乾燥が軽減した

③体重が減った

④汗をかきやすくなった

今のところ上記の４つがハッキリと実感できています

特に３つ目の体重減少に効果がありました

以前は間食をするのが当たり前で毎日の様に食べていました

しかし、水を飲むようになり間食の機会が圧倒的に減りました

食事前に１杯水を飲むと、沢山の食事をとらずに済みます！

間食がしたくなった際も同様に水を飲む事で間食せずに済みます！

それを続けていく内に確実に体重は減ると思います！オススメです

たたじ、間食などが全て悪い訳では無いと思います

どうしても食べたいときは食べてくださいね

無理は厳禁です私も食べたいときは食べます笑

他にも身体にい良い事が沢山起きています

徹底的に管理して行えば絶対効果が出ます！継続が大事です！

みなさんも是非試してみてください！