今回が初投稿！スタッフの宮崎です(^^)
初で下手な文ですが、最後までよろしくお願いします^ ^

3月の中旬から自動車学校に行き始めました^o^
なかなか慣れずに苦戦してます…
高校生の時の自転車の乗り方が今になって迷惑かけてたなぁと痛感中ですf^_^;

日曜は桜マラソン参加された皆さんお疲れ様でした！！
すでに3日経っていますが、まだ疲労が残られている方も多いと思います！
休息、睡眠をしっかり行ない、ストレッチの時間もとるようにしてください（＾_＾）☆
ストレッチのコツとしては、”グイグイ”と伸ばすのではなく、”ジワッー”と伸ばす感じを意識してすると良いそうです^o^
膝の悪い方は少し曲げてやってみてください^ ^
来年は自分も参加しようかなとすこ～し考えてます(^^)お腹周りも気になり始めたので…

長くなってすみませんf^_^;
最後まで目を通していただきありがとうございました！
これからも皆様のサポートを全力でさせて頂きます！（＾ν＾）

これかもよろしくお願いします！
宮崎でした(^ ^)

昨日は仕事が終わった後からスタッフみんなで懇親会を行ないました。^ ^

毎年恒例で行っているボーリングからの飲み会★

みんなボーリングが上手かった〜^o^
かなり盛り上がりました^ – ^

その後に場所を移動し、飲み会開始☆

今回の飲み会はいままで以上に感動するような飲み会になりました(^ ^)

ホント色んな気持ちでみんな働いてるなっと感じれる飲み会だったのでホントによかったです。

よりスタッフの信頼関係が増して患者さんに手厚いサービスができる様になったと思いますのでこれからもみやざき整骨院をよろしくお願いします。

あと今日は桜マラソンですね(^ ^)
多くの患者さん達も走られるみたいなんで皆さん頑張って下さい(^O^)／

みやざき整骨院のスタッフの稲富も走ってます(*^^*)

明日に響かない様に走り終わった後のストレッチなど忘れずにして下さいね(ゝω・✿ฺ)

内田でした。(｡◠‿​◠｡)

初めて投稿する森田です

初めての投稿で少し緊張してます(ﾟoﾟ;;笑
どうか最後までよろしくお願いします

最近は寒さも和らぎ過ごしやすく
なってきましたね^ ^
スポーツもしやすい季節ではないでしょうか？
自分もバスケは週に1.2回ほどしてるんですが
それとプラスにランニングを始めようかと思っています！
夏までには、現役の体に戻したいです！
是非頑張りたいと思います！
応援よろしくお願いします！

お話は変わりますが
腰痛持ちの患者さんは、日頃の姿勢を
見直してみて下さい！
1.イスは深く座る

2.背もたれを使う

3.背伸びをするなど。

日頃の姿勢でギックリ腰など
予防できると思います！是非、試してみて下さい！

これからも頑張って更新しますので
見て下さいね〜(^^)

以上！森田でした

みなさん、こんばんわ
副院長の久保です
もう花見の季節になりましたね行かれましたか？？
私は毎年この季節になると花見したいと思うばかりでここ何年もいけていません
今週夜桜でも見に行こうかと思います

最近患者様や身近に妊婦が多くその大半が腰が痛いといっています。
妊娠中の腰痛の原因は大きく分けて２つあります。
１つ目は、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるものです。
２つ目は、お腹が大きくなると重心が変化し筋肉の疲労を回復しにくくなるので関節への負荷が強まる事によるものです。
妊娠すると、リラキシンというホルモン分泌が盛んになります。出産に備えて、靭帯や関節を緩め産道を広げるために、
大量のリラキシンがホルモン分泌されるのです。
そのため骨盤が緩くなってきたところに、
どんどんお腹の赤ちゃんが大きくなってくるので、
支える負担がかかるため腰痛になってしまうのです。
またお腹が大きくなることで、お腹を突出し、反り返るような姿勢に変わり、背中や腰の筋肉に負担がかかり腰痛が起こるのです。
妊娠中の方の半数以上が腰痛に悩まされていると言われてます。

あまり考え過ぎてストレスになってもまた腰痛の原因にもなります。
妊娠中の腰痛は心因性のストレスからもあるようなので考え過ぎはやめましょう。

腹筋や背筋を鍛えることが腰痛の予防になります。
妊娠前からスポーツを続けていることが理想ですが、妊娠してからでも、
マタニティヨガやマタニティスイミングなどがあります。ウォーキングもおすすめです。気分転換にもなります。

しかし、無理は厳禁です
無理をしてしまうと、お腹の赤ちゃんにも良くないですし、
かえって体を痛める危険性があります。

何かの病気から腰痛が起きている場合もあるので、
気になる時や心配な時は相談しましょう

こんにちは～（●＾o＾●）

みやざき整骨院ブログ初登場の金丸です
最近、暖かくなってきたと思っていたらまた寒くなり、まだまだ油断は禁物ですね((+_+))

 
初ブログのネタは、すぐそこまで来ている「春」の訪れと共に疲れた体をリフレッシュしたい方にオススメの
リラクゼーションマッサージのお知らせをしたいと思います
お仕事や家事で疲労がたまっている方に、心と体に癒しを提供させて頂きます(*^_^*)！！

≪コース≫
４０分(４０００円)
全身ほぐしの基本コース！日常の疲れを癒したい方にオススメ。
４０分コースでも十分に満足できます。
６０分（６０００円）
全身ほぐし＋重点個所すっきり納得コース！頭からつま先までの
全身はもちろん、特に気になるところもしっかりほぐします。

 
場所はみやざき整骨院の４階にて完全個室の空間となっています★
整骨院にご来院されている方もそうでない方も必見です！！！
残念ながら女性限定とさせていただきますが・・・
このブログをご覧の男性の方もご家族・ご友人に是非是非オススメしてみてください(^^)

ご予約も受けたまっておりますのでお気軽にみやざき整骨院へご連絡ください（*^_^*）

こんにちは(^O^)
みやざき整骨院の稲富です。

4月7日（日）に開催される、さが桜マラソン２０１３まであと27日!!

全国から1万人のランナーが疾走するこの大会ですが、フルマラソンは今回が第一回目となります。
この記念すべき大会に私もエントリーさせて頂きました。
フルマラソンを走るのは人生初となりますが、自分のペースで制限時間内に完走できるよう頑張ります。

最近、街中を走っているとランナーが増えたなぁ〜と感じます。
おそらく桜マラソンにエントリーされている方々が練習されているのでしょう。
目標を掲げて、それに向かって日々努力されている姿はとても感動的でパワーをもらっています。
私も皆様にパワーを与えられるように頑張ります。

少しずつ気候が暖かくなっていますので、外に出やすい季節となりました。
この機会に今回エントリーされていない方もウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
近々、桜も咲き心も体もリフレッシュできると思いますよ。

こんにちは
岡です（＾▽＾）

最近は、ちょっと暖かくなったり、
雨が降って極度に冷え込んだりと
温度差が激しいですね

こういうときこそ
皆さん十分に風邪には
お気をつけください（＞＿＜）

私の最近は、本当に大食いか！！というぐらい
よく食べています（笑）

その分運動をしなくては！と思っているのですが、なかなか‥‥。

でも！！今度志波さんと一緒にまたバスケをしに行こうと言っていたので
寒さに負けず、ぜひたくさん運動をしていい汗を流してきたいと思います

こんにちはもう１月も後半ですねみなさん、お正月はどう過ごされましたか？
私はのんびり過ごして食べすぎました
今年は厄年になってたので神社に祈願をしに行ってきました
お祓いをしてもらったので１年無事に過ごせるかと思っております
来月は今年初のハンドボールの試合があります
ですが・・・ぜんぜん運動してなくて体力もなく動けるか心配です
試合までにちょっと体を動かしておかなくては・・・
ま～久しぶりのハンドボールなので楽しんでしたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シワでした

新年明けましておめでとうございます。
内田です
今年もよろしくお願いします。

皆さん三社参り行かれました？

自分は、佐嘉神社だけ行ってきました

そこでおみくじ引いたんですけど小吉でした
なんかビミョーな感じで新年迎えました笑

最近大吉とか全然引いてないんですよ

まあいいんですけどね

もう新年あけてすぐとか思ってたら１月も３分の１終わってしまいましたよ

時間過ぎるの早いですよね
1年あっという間に終わりそうな気が……

皆さんも時間を大切に使ってくださいね

みなさん、明けましておめでとうございます。
２０１２年はいかがでしたか？？
２０１３年も元気いっぱい皆様のサポートをさせて頂きますので宜しくお願いします。
本年から耳つぼダイエット、全身マッサージなど新たにサービスを始めますのでこちらも宜しくお願いします。

私の目標としてジムに行き、体を絞る事です。正月飲みすぎ、食べ過ぎでやばい事なってます。。笑
他にもいろいろな事を決めましたのでそれを今日からやっていきます。

今年も皆様にとっていい年になりますように・・・・・(^<^)
業務は４日（金）より行いますので２０１３年もみやざき整骨院をよろしくお願いします(^0_0^)

さてと・・・お参り行ってきます☆