こんにちは
内田です

梅雨入りしましたね～
じめじめして嫌な気分になりがちですよね

でもこの時期だからできることがなにかあるはずと思い探した結果
ホタルを見に行きました

蒸し暑いのも忘れるくらいとてもきれいでした

小城あたりは結構いましたよ。
皆さんも行ってみてはどうですか？

梅雨時期にだるさ、疲れなども溜まりやすいですので解消する方法を二つ紹介しておきます

■晴れている日は外出する 雨が降っていない晴れの日は、なるべく外に出るようにしましょう。仕事中ならお昼休みに少しだけ散歩するのもおすすめです。
太陽の光にあたることで、体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあります。憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

■お風呂に入って汗を出す 冷房の効いた部屋に長時間いると、皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があります。
そこで、お風呂に入って汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、上手に汗をかくことができ熱を体に貯めにくくなります。特に38～40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。汗をかくことで爽快感も得ることができます。

これらの方法を試して、不安定な天気の梅雨時も元気に乗り切りましょう！
以上内田でした

こんにちわ岡です（＾▽＾）
みなさんGWは、いかがお過ごしですか？？

わたしは、高校時代の親友の結婚式があり
もう感動しっぱなしでしたっ（＞＜）

友人代表のスピーチをしたのですが
スピーチの最中に
親友の顔を見たら
号泣していて
わたしもがっつり泣いてしまいました

でも本当にいい式で
幸せをおすそ分けしてもらいましたよっ
本当に素敵なときを
過ごせて幸せでした

4月も後半ですね　
だんだんと暖かくなってきましたねぇ

先週健康診断に行ってきました　ドキドキ
身長は変わらずだったんですが、体重が・・・増えてました
「20代の頃に戻りたい」と思いましたねぇ・・・（笑）
最近食べるばかりで運動してなかったのでその結果でしょうねぇ
さぁ～ようやく暖かくなってきたので気合いを入れて体を動かさなくては・・・
がんばります

　　　　　　　　　　　でわ　シワでした

こんにちは（●＾o＾●）スタッフ金丸です

日に日にポカポカとしはじめ外へと出かけたくなる季節ですね（*^_^*）
皆様はいかがお過ごしでしょうか？？？

金丸の最近の休日についての話なんですが
地元の友達とアクティブ女子を目指し活動に出ました
まずは、佐賀のシンボル？天山を制覇することになり
天山登山へと行ってきました
『天山登山なんて余裕だ～』なんて
軽い気持ちで望んでいた私達はスタートして数分・・・で
『キツイキツイ』と言いながらも
頂上へとなんとか到着できました((+_+))
登りきった達成感と頂上の気持ちよさは爽快でした
とりあえず『ヤッホ－－－！！！』っと叫びやまびこを聞いて
天気がよかったので日向ぼっこなどして
とても楽しく充実した休日を過ごしました
これからもアクティブ女子を目指し極めていこうと思います

皆様も是非やってみてください（●＾o＾●）！！！！笑

こんにちはヽ(^0^)ノ
みやざき整骨院の稲富です。

先週４月６日（土）に新年度ということで懇親会を行いました。
今回は、その時の写真をアップしま〜す(^O^)

まずは恒例のボーリング大会！！
院長の始球式から開始！

チーム宮崎

チーム久保

チーム稲富

チーム内田

(さらに…)

今回が初投稿！スタッフの宮崎です(^^)
初で下手な文ですが、最後までよろしくお願いします^ ^

3月の中旬から自動車学校に行き始めました^o^
なかなか慣れずに苦戦してます…
高校生の時の自転車の乗り方が今になって迷惑かけてたなぁと痛感中ですf^_^;

日曜は桜マラソン参加された皆さんお疲れ様でした！！
すでに3日経っていますが、まだ疲労が残られている方も多いと思います！
休息、睡眠をしっかり行ない、ストレッチの時間もとるようにしてください（＾_＾）☆
ストレッチのコツとしては、”グイグイ”と伸ばすのではなく、”ジワッー”と伸ばす感じを意識してすると良いそうです^o^
膝の悪い方は少し曲げてやってみてください^ ^
来年は自分も参加しようかなとすこ～し考えてます(^^)お腹周りも気になり始めたので…

長くなってすみませんf^_^;
最後まで目を通していただきありがとうございました！
これからも皆様のサポートを全力でさせて頂きます！（＾ν＾）

これかもよろしくお願いします！
宮崎でした(^ ^)

昨日は仕事が終わった後からスタッフみんなで懇親会を行ないました。^ ^

毎年恒例で行っているボーリングからの飲み会★

みんなボーリングが上手かった〜^o^
かなり盛り上がりました^ – ^

その後に場所を移動し、飲み会開始☆

今回の飲み会はいままで以上に感動するような飲み会になりました(^ ^)

ホント色んな気持ちでみんな働いてるなっと感じれる飲み会だったのでホントによかったです。

よりスタッフの信頼関係が増して患者さんに手厚いサービスができる様になったと思いますのでこれからもみやざき整骨院をよろしくお願いします。

あと今日は桜マラソンですね(^ ^)
多くの患者さん達も走られるみたいなんで皆さん頑張って下さい(^O^)／

みやざき整骨院のスタッフの稲富も走ってます(*^^*)

明日に響かない様に走り終わった後のストレッチなど忘れずにして下さいね(ゝω・✿ฺ)

内田でした。(｡◠‿​◠｡)

初めて投稿する森田です

初めての投稿で少し緊張してます(ﾟoﾟ;;笑
どうか最後までよろしくお願いします

最近は寒さも和らぎ過ごしやすく
なってきましたね^ ^
スポーツもしやすい季節ではないでしょうか？
自分もバスケは週に1.2回ほどしてるんですが
それとプラスにランニングを始めようかと思っています！
夏までには、現役の体に戻したいです！
是非頑張りたいと思います！
応援よろしくお願いします！

お話は変わりますが
腰痛持ちの患者さんは、日頃の姿勢を
見直してみて下さい！
1.イスは深く座る

2.背もたれを使う

3.背伸びをするなど。

日頃の姿勢でギックリ腰など
予防できると思います！是非、試してみて下さい！

これからも頑張って更新しますので
見て下さいね〜(^^)

以上！森田でした

みなさん、こんばんわ
副院長の久保です
もう花見の季節になりましたね行かれましたか？？
私は毎年この季節になると花見したいと思うばかりでここ何年もいけていません
今週夜桜でも見に行こうかと思います

最近患者様や身近に妊婦が多くその大半が腰が痛いといっています。
妊娠中の腰痛の原因は大きく分けて２つあります。
１つ目は、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるものです。
２つ目は、お腹が大きくなると重心が変化し筋肉の疲労を回復しにくくなるので関節への負荷が強まる事によるものです。
妊娠すると、リラキシンというホルモン分泌が盛んになります。出産に備えて、靭帯や関節を緩め産道を広げるために、
大量のリラキシンがホルモン分泌されるのです。
そのため骨盤が緩くなってきたところに、
どんどんお腹の赤ちゃんが大きくなってくるので、
支える負担がかかるため腰痛になってしまうのです。
またお腹が大きくなることで、お腹を突出し、反り返るような姿勢に変わり、背中や腰の筋肉に負担がかかり腰痛が起こるのです。
妊娠中の方の半数以上が腰痛に悩まされていると言われてます。

あまり考え過ぎてストレスになってもまた腰痛の原因にもなります。
妊娠中の腰痛は心因性のストレスからもあるようなので考え過ぎはやめましょう。

腹筋や背筋を鍛えることが腰痛の予防になります。
妊娠前からスポーツを続けていることが理想ですが、妊娠してからでも、
マタニティヨガやマタニティスイミングなどがあります。ウォーキングもおすすめです。気分転換にもなります。

しかし、無理は厳禁です
無理をしてしまうと、お腹の赤ちゃんにも良くないですし、
かえって体を痛める危険性があります。

何かの病気から腰痛が起きている場合もあるので、
気になる時や心配な時は相談しましょう

こんにちは～（●＾o＾●）

みやざき整骨院ブログ初登場の金丸です
最近、暖かくなってきたと思っていたらまた寒くなり、まだまだ油断は禁物ですね((+_+))

 
初ブログのネタは、すぐそこまで来ている「春」の訪れと共に疲れた体をリフレッシュしたい方にオススメの
リラクゼーションマッサージのお知らせをしたいと思います
お仕事や家事で疲労がたまっている方に、心と体に癒しを提供させて頂きます(*^_^*)！！

≪コース≫
４０分(４０００円)
全身ほぐしの基本コース！日常の疲れを癒したい方にオススメ。
４０分コースでも十分に満足できます。
６０分（６０００円）
全身ほぐし＋重点個所すっきり納得コース！頭からつま先までの
全身はもちろん、特に気になるところもしっかりほぐします。

 
場所はみやざき整骨院の４階にて完全個室の空間となっています★
整骨院にご来院されている方もそうでない方も必見です！！！
残念ながら女性限定とさせていただきますが・・・
このブログをご覧の男性の方もご家族・ご友人に是非是非オススメしてみてください(^^)

ご予約も受けたまっておりますのでお気軽にみやざき整骨院へご連絡ください（*^_^*）