こんにちは！
スタッフの宮崎です^o^
クリスマスも過ぎ今年1年も終わりが近づいてますね！

最近は整骨院男性陣で桜マラソンのフル完走目指してますので
走ったり筋トレしたりと身体を絞って今から準備を始めてます(^_^)
お腹周りが引き締まってきてるような。。。（＾＿＾）☆

年末年始は身体を動かすよりも色々食べたくなりますσ^_^;
今までがチャラ、、以上になりかねない不安も。
そこで、今日は太る事と腰痛について
少し御紹介したいとおもいます！
人の体には頚椎、胸椎、腰椎というものがあり
、それぞれ適度な反りがあり、それが骨盤に
ついて絶妙なバランスで身体への負担を最小限にするための仕組みがあります
ところが、お腹まわりが太ってしまうと重さで骨盤が後傾し、頚椎から腰椎の反りの
バランスを崩すだけでなく足にも大きく負担がかかってしまい
腰痛や猫背、膝の痛みや足の張りなど
多くの症状が出てくるのです(ﾟoﾟ;;
太ってしまう理由としてはやはり1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを上回る事です！
ですので、食べ過ぎず運動をする！のが一番なのですが、
自分がどれだけ食べたのだろうかと強く意識することでも
太ることの抑制に繋がると思います(*^_^*)

長くなってしまいすみませんf^_^;)
皆さんお身体にはお気を付けて年末年始お過ごしください！！
来年もよろしくお願いします！！^ – ^
良いお年を！！＼(^o^)／

宮崎でした^ ^