こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

最近、寒さが増して症状が悪化される方が多いように感じます。

特に、腰の症状で来院される方が多いように見えます。

そこで、皆さんがよく、聞かれることが入浴についてです。

長く入った方がいいのか、短く入ったがいいのか分かりにくいと思いますので

今回は、「ぎっくり腰」の入浴をお教えします！

まずは、ぎっくり腰になった時、体がどういう状態になっているかというと

身体では炎症が起きています！そんな中、患部を温めてしまうと、炎症が強まり症状が悪化する恐れがあります。

ぎっくり腰になったら、まずは冷却をお願いします！！

このことから、入浴に置き換えて説明します。

基本、ぎっくり腰のレベルによりますが、強い痛みがあるときは、確実に避けた方がいいでいしょう。

少し動けるぐらいでも痛みがある場合はシャワーで汚れを洗いながす程度にした方がいいです！

とにかく、ぎっくり腰になった際は安静、冷却が回復を早める一歩になると思いますので

実践してみて下さい！！

池田です:-D

もう１１日ですが、、、

みなさま\(^^)/

あけましておめでとうございます

昨年は多くのご来院ありがとうございました！

今年もよろしくお願い致します 😛 

年末の大掃除やお餅つきなどで身体の痛みはありませんか？

今年もスタッフ一同元気いっぱいでお待ちしております★

こんにちは！！

宮﨑です！

今年も一年ありがとうございました！！

皆様のおかげで今年も充実した年を過ごすことが出来ました！

スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです！！ 😀 

来年も皆様のお体と心の支えになれるように全力で頑張っていきますので、

どうぞ２０１７年もみやざき整骨院を宜しくお願いします！！！

お体に気を付けて年末年始をお過ごしください！！ 😛 

こんにちは

みやざき整骨院の森田です！

今回は年末年始の日程をお知らせします！

～年末年始休暇のお知らせ～

１２月３０日（金）～１月４日（水）

５日（木）から通常の診療となります。

５日は毎年恒例の新春イベントをしますのでお楽しみに

こんにちは！！中尾です 🙂 

ますます寒さが増してきましたね(>_<)

皆さん体調を崩したりしていませんか？？

体の不調を訴えている方々がたくさんご来院されています(^○^)

その中で妊婦さんも多くご来院頂いています＼(^o^)／

妊婦さんでもお腹周りを避けての施術や痛みがあるところ温めたりなどの治療を行っています!(^^)!

なんといっても妊娠していたら足がむくんだりしますよね?!

当院にはハドマーという足の血流をよくする機械がありますよ(#^.^#)

そして、妊婦さんでもお腹が大きくなるまでストレッチをしていた方が腰痛予防になるそうです！！

ストレッチの仕方が気になる方はスタッフまで気軽にお声かけください(^^♪

もし腰がいたかったり、頭痛がひどいなどのお悩みがある方はご来院をお待ちしています 😀

こんにちは！池田です。

１２月になりました！今年もあと１ヶ月ですね… 🙄 

この時期は寒さでついつい

背中を丸めたり肩をすくめたりしてしまいますよね 😥 

ですが、それは腰痛や肩こりの原因になってしまいます。

腰痛や肩こりでお悩みの方は特に 💡 意識して体をしゃんと伸ばして寒さを吹き飛ばしましょう 😆 ★★

こんにちは！みやざきです！

　近頃、寒さがぐっと増してきましたね！暖房を使う方も多いでしょう！

風邪を引かれている方が目立ってきました 😥 

またこの季節に注意が必要になってくるのがインフルエンザですね!

まず手洗いうがいを必ず帰宅後、食前に行うようにしてください！！

暖房を使うと部屋が乾燥するのでウイルスが増殖します！！

そのため加湿器を活用して下さい！

また免疫力を高めるためにも三食しっかり摂り、睡眠、運動を行ってください！

冬は夏場より代謝もいいので痩せやすいですよ 😛 

ただし、食べ過ぎには注意です 😀 

年末年始まで健康な体で頑張り抜きましょう！！

こんにちは＼(^o^)／

中尾です 😀 

最近は昼間が暖かくて夜がすごく冷え込んでいますね 🙁 

皆さん体調のほうは大丈夫ですか？？

突然の冷え込みでぎっくり腰などなりやすいので気を付けてくださいね(>_<)

当院でもまた最近増えてきていますので、腰や首に違和感を感じている方は

保険外治療や先生たちによる矯正がありますので是非ご来院下さい(*^_^*)

なにか分からないことがありましたら、いつでもご連絡下さい!(^^)!

いつでもお待ちしています(#^.^#)

こんにちは！池田です 😆 

１１月になり一気に風が冷たくなってきましたね 😯  😯 

今日は私も毎年悩まされている冷え症☃対策についてです★

私の場合、原因は運動不足です 😥 

エレベーターを使わず階段を使う、空き時間にスクワットや軽いストレッチをし、

冷え症対策には生姜などの食べ物も良いですが、日常の中にちょこっとの運動を取り入れ冷えない体づくりをしていきましょう 😉 

こんにちは！宮崎です！！

段々と気温が下がり体を動かしやすくなってきたのではないでしょうか？桜マラソンのエントリーも終わりましたし、今週末は福岡マラソンもあります！色んな目標に向かって準備、がんばってくださいね！！

今からの時期、気を付けなければいけないのが肉離れやアキレス腱断裂などです！！

なぜこのような怪我が多発するのかと言いますと、気温が下がり始めると体も冷めて筋肉の動きが悪くなります。

体が完全に温まっていないまま急激に運動を行う事により肉離れや疲労がたまりやすいふくらはぎの延長であるアキレス腱に異常をきたしやすいのです！！

そこで身体を温めるためにウォーミングアップをしっかり行えば発生の確率を減らすことに大いに効果が期待できます！

ウォーミングアップはストレッチとは違います。軽い運動で代謝を上げ体中の筋肉を起こしてあげることが重要です！

豆情報として紹介します！

アキレス腱断裂になりやすいこととしては意外にも足に違和感や痛みがある時ではなく、絶好調の時に引き起こされやすいのでここにも注意が必要です！！！

もう１０月も終わりに近づいています！目標に向かって全力全身！頑張っていきましょう！！