こんにちは！けいゆうです！

私は、数年前から黄砂やPM２．５等、体調に変化が出てくるようになりました。

それまでの私の食生活といえば、それはひどいもので、、体型は痩せ型ではあるものの、一人暮らしなどもあり、お菓子・アイスの食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎ、睡眠不足。。。

不健康に不健康を重ねていたためだと思い、本やネットで食について少し学びました。

それから、ジュースを水と麦茶に。アイスは断ち、お菓子を買わないようコンビニに行くことをやめました。

＋αで、お菓子の代わりにナッツ類を食べたり、納豆やキムチなど発酵食品を食べるようにして、無理ない程度で生活をしました。（飲みには、行っていました 🙄 ）

その甲斐あって、急な眠気や身体のかゆみ、常時身体のだるさ等が無くなりました！ 😎 

しかし！！

良い状態が続いて、良いのか悪いのかわからなくなっていたので、寝る前にポテトチップス１袋を食べて寝たところ、、、翌朝、急激に身体が重くなり関節の動きも硬くなっていました！！ 😥 

食べ物が身体に及ぼす悪影響を実感した出来事でした 🙁 

血も骨も肉も作っているのは食べ物です。

身体の内部から意識するのも悪くないと思います！ 😉