こんにちは！けいゆうです

最近、妊婦さんや産後の方も多く、また、デスクワークなどで脚のむくみの相談を受けます

妊婦さんは、

お腹も大きくなり赤ちゃんが降りてくると股関節からの循環が悪くなり浮腫みやすくなります。

産後の方は、

骨盤も戻りきっておらず、子育ての姿勢自体が身体の循環が悪くなりやすい為です。

今、２パターンの例を出しましたがデスクワークの方もそうじゃない人も最大の原因は　運動不足です！！！

「そもそも浮腫みとは、下肢の血流が悪くなることで起こります。血流が良くなるためには、筋肉が動く必要があります！筋肉はポンプのように縮んで伸びる事で血流を促すことができます！しかし、下肢の血流は重力に逆らい心臓に帰って来なければいけません。つまり、血管だけの戻す力では血流はもちろんのこと老廃物やリンパも全身を循環させることはできないのです」

このことから、妊婦さん・産後の方・デスクワークの方に限らず誰しもが運動不足により全身の血流が悪くなり筋肉がガチガチに固まることで浮腫みが生じます。更に、腰痛や肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）・足がつりやすくなる原因です。

営業の外回りや職場のフロアを動き回る　といった、一見運動できてそうな方も実は筋肉…固まってます 😥 

何を履いているか・どう動かしているかは意外と重要です！

ですが、座りっぱなしよりは良いです！ 😉

 但し、腰痛や足がつるといった症状が少しでもある方は運動不足の可能性大です！！ギックリ腰にもなり易い状態です！！

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われています。それほど血流の良し悪しと深～い関係性にあるのです！！！

１０秒・２０秒の軽いストレッチからでも良いので始めてください！身体が泣いてますよ 😥