こんにちは！みやざきです！

　近頃、寒さがぐっと増してきましたね！暖房を使う方も多いでしょう！

風邪を引かれている方が目立ってきました 😥 

またこの季節に注意が必要になってくるのがインフルエンザですね!

まず手洗いうがいを必ず帰宅後、食前に行うようにしてください！！

暖房を使うと部屋が乾燥するのでウイルスが増殖します！！

そのため加湿器を活用して下さい！

また免疫力を高めるためにも三食しっかり摂り、睡眠、運動を行ってください！

冬は夏場より代謝もいいので痩せやすいですよ 😛 

ただし、食べ過ぎには注意です 😀 

年末年始まで健康な体で頑張り抜きましょう！！

こんにちは＼(^o^)／

中尾です 😀 

最近は昼間が暖かくて夜がすごく冷え込んでいますね 🙁 

皆さん体調のほうは大丈夫ですか？？

突然の冷え込みでぎっくり腰などなりやすいので気を付けてくださいね(>_<)

当院でもまた最近増えてきていますので、腰や首に違和感を感じている方は

保険外治療や先生たちによる矯正がありますので是非ご来院下さい(*^_^*)

なにか分からないことがありましたら、いつでもご連絡下さい!(^^)!

いつでもお待ちしています(#^.^#)

こんにちは！池田です 😆 

１１月になり一気に風が冷たくなってきましたね 😯  😯 

今日は私も毎年悩まされている冷え症☃対策についてです★

私の場合、原因は運動不足です 😥 

エレベーターを使わず階段を使う、空き時間にスクワットや軽いストレッチをし、

冷え症対策には生姜などの食べ物も良いですが、日常の中にちょこっとの運動を取り入れ冷えない体づくりをしていきましょう 😉