こんにちは　ヽ(^0^)ノ

みやざき整骨院の稲富です。

梅雨の時期になるとどうも体調が今ひとつ、という方も多いのではないでしょうか？　

梅雨はなんとなく体がだるかったり頭痛や腰痛、肩こり、むくみ、寝違え、食欲不振、また炎症がひどくなったりなど、体のあちこちに不調が出やすくなります。

原因

　自律神経がうまく働かないこと。

湿度や温度の変化に体温調節がうまく働かないために、緊張状態とリラックス状態の切り替えがうまくいかず、だるさを感じてしまうのです。

  気圧の低下により血流が悪くなり、血行不良によって酸素やエネルギーが脳や全身へうまく行き届かなくなること。

特に足や腰などがだるくなりやすく、疲労物質の乳酸が除去されにくくなるため、だるさが残りやすくなります。また、特に梅雨は湿度の高さのせいで、皮膚呼吸がしづらく汗が出にくくなるので体内の水分の代謝が滞りがちです。

対策

温かい飲みもので体温を上昇させましょう。

「ゆっくりと息を吐き、全て吐き終わったらゆっくりと息を吸う」という深呼吸を数回繰り返すと体がスッキリと目を覚まします。

太陽の光にあたる。

体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあり、憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

38－40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめ。

ストレッチ・体操

イスに座って自分の背中をのぞき込むようにして体をねじります。

ねじりきったらフッと急に力を抜いて正面に体を戻します。

これを左右交互に数回繰り返してください。

こんにちは！スタッフの宮崎です^o^
W杯も盛り上がり夜更かししてる人も
多いのではないでしょうか？(^^)
4年に1度のこの大会！皆で日本も応援しましょう^o^

ところでこの時期になれば、梅雨で雨、雨、雨ですね。。。
低気圧で頭痛や首が痛む人も多いのではないのでしょうか？
そこで今日はこの時期の頭痛や首のちょっとしたメカニズムと
対策についてお話しします❗️
富士山の上や上空に袋を持って行くと膨らむのを聞いたことはないですか？
それは気圧が低いとガス(空気)は膨張すると言うことです。
骨と骨の間にはガスがありこれも低気圧で膨張します❗️
骨のズレがある人はバランスが悪い状態で膨張するためさらに痛みが増すのです。
しかし、骨のズレがない正常な人は痛みや頭痛がでません❗️
これが雨天の際の頭痛や首の痛みの原因なのです(´･_･`)
この対策として3つ挙げたいと思います！
①.うつ伏せで寝ないこと
②.首を自分でならさないこと
③.猫背にならないように意識すること
つまり、骨の位置を正しく保つことが大切と言うことです❗️
頭痛の原因はこれだけではなく他にも様々な要因があります
ですが今回の原因と対策で1人でも多くの方がこの梅雨過ごせる事が私の願いです(^-^)

長くなりました(⌒-⌒; )
ありがとうございました❗️❗️

P.S.サッカー最高。

梅雨の季節になりました。
夏の前には必ずやってくる
嫌な時期ですね{(-_-)}

梅雨時になると頭痛がする、と言う方が多く見られます！
頭痛は続くときついですよね(｡-_-｡)

その原因として
1．プラスイオンが増えて新陳代謝が悪くなる
2．副交感神経優位になってリンパ球が増えリンパ球の炎症が増える
3．気圧変動がストレスとなり身体が防御反応を起こす
4．低気圧になると関節を押さえる圧が弱くなるため構造が不安定になる
5．身体の構造が不安定になると筋肉を無理に緊張させて身体を支える必要が出てくる
6．筋肉の緊張からくる血行障害や痛み、また自律神経を介して体調不良を感じる
7．副交感神経の緊張から血流が悪くなるなどの原因があげられます！

もちろん脳への血流も減り、脳が酸欠状態になり頭痛になるとも考えれます。
これから本番になる梅雨の季節。
体調には十分気をつけて、乗り越えましょう！

森田でした(^O^)／

こんにちは(*^_^*)金丸です

梅雨の時期となり、ムシ暑い日が続きお体など皆様大丈夫でしょうか？
今日は、日頃の疲れがたまっている方にお得な!!お知らせです

女性限定で行っているリラクゼーションマッサージですが

なんと回数券が登場しました

４０分コース通常４０００円のところ３回券だと９０００円
（一枚あたり１０００円もお得）
６０分コース通常６０００円のところ３回券だと１３５００円
（一枚あたり１５００円もお得）

とってもお得な回数券となってます

ただし今回は期間が決まっています!!
有効期限が２ヶ月間となってます!!

これから暑さが増す一方でしっかりと心も体もリフレッシュしてはどうですか??