こんにちわ副院長の久保です
９月の連休中佐賀県アマチュア野球大会があり結果は・・・・・三位でした
月に何回かしか練習していない中で５年振りの優勝目指しチーム一丸やりましたが相手が一枚上でした
若手も入部し、いつの間にかレギュラーでは最年長
今年で３１歳
キャプテンとしてまだまだ若手には負けられません。
来年は体を鍛えなおしてリベンジしたいです

体も硬くなってきたしストレッチして柔軟性upだ～

ストレッチの効果
筋肉を伸ばすことで、筋肉・筋の柔軟性を高めます。このことにより、血行がよくなり疲労回復を早めます。疲労の蓄積を防止します。スポーツ障害を防ぐ効果があります。
１．ケガの予防
２．筋や腱（けん）の柔軟性を高める。
３．関節の可動域を大きくする。
４．運動に対応できる状態（じょうたい）にする。
５．血液循環を盛んにする。

注意点

本当は、体にいいストレッチングが思わぬ障害になることがあります。以下の点に注意して行ってください。
１．反動をつけずにゆっくりと
２．強い痛みを感じない範囲で最大限に
　　（１０～３０秒）伸ばす
３．自然な呼吸をする
４．体が冷えているときは、体を温めから筋肉を伸ばしましょう。
５．無理な姿勢等を取らないように気をつけて下さい。
　
　　分からない点がありましたらお気軽にご相談くださいね

こんにちは～金丸です（*^_^*）!!
急に寒さが増してきて、体調を崩しやすい時期となりましたが
皆様お身体大丈夫ですか？？油断は禁物ですね

さて、今日は素敵なお知らせがあります
なんと、先日16日でみやざき整骨院は6周年を迎えることができました＼(^o^)／
そこで、日ごろの感謝の気持ちを込め当院では
ただ今期間限定でいろいろなキャンペーンをご用意しています

今日はその中の一つである
リラクゼーションマッサージのお知らせをさせて頂きます
４０分コース通常４０００円のところ→３２００円
６０分コース通常６０００円のところ→４８００円にて
チケットで販売しております！！！（チケットは整骨院にて販売中）

期間は１０月１６日～１１月１６日までとなっています（＾ｖ＾）
期間中にチケットを購入されていれば使用するのはいつでもOKです

またリラクゼーションマッサージは予約制となっていますので
時間に余裕がある際は是非整骨院の方へお電話ください

残念ながら女性限定とさせていただきますが・・・このブログをご覧の男性の方も
ご家族・ご友人にチケットをプレゼントしてみてはいかがですか

お仕事や家事でたまった疲労をしっかりと取らせて頂きます（●＾o＾●）
わからないことがあればいつでも整骨院へお問い合わせください

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です^_^

やっと真夏が終わり
朝、晩過ごしやすくなりましたね！
みなさんは体調はいかがですか？

自分は夏が終わり
既に2回も風邪ひきました(^^;;

来年は、国家試験をひかえてるので体調を管理をしっかりします！

(さらに…)

こんにちは☆
内田です

だいぶ朝晩は寒くなってきましたね

最近自分は温泉にはまってます(＾◇＾)

こないだも武雄温泉まで行ってきました

温泉は意外といいですよかなり眠くなるんで疲れているときなどほんとスッキリするんでおすすめです

ですが腰が急に痛くなった人などにはおすすめできません

けっこう患者さんと話をしていると腰が痛くなったから長くお風呂に入ったなど聞くんですけど逆効果です

お風呂を上がって最初の内はいいんですが後から痛みが増す事が多いですので気を付けてください。

痛めてすぐはシャワーなどでさっとお風呂は上がり寝る前に冷たいシップを貼ってください。

そっちのほうが次の日の痛みの感じはだいぶ違います。

痛みに応じてお風呂の時間を考えてみてください

こんにちは
今日の担当は、岡ですっ＼（＾０＾）／

みなさん夏はENJOYされましたか？

私は、ちょっと前なのですが
サガン鳥栖の試合の応援に行ってきました
熱気がとてもすごくて
試合は勝ったので
めちゃくちゃ興奮しましたっ！！
やっぱりスポーツっていいなと思いましたね
また今度も行く予定です

最近は、昼間はまだまだ暑いですが
夜が肌寒いと感じることが多くなりましたね（＞＜）
風邪などひきやすい時期なので
十分体調管理には気をつけてお過ごしください

こんにちはまだまだ暑い日が続きますが皆さん体調は大丈夫ですか？
まだまだ油断はできないですね
お盆休みは皆さんどう過ごされましたか？
私は、親戚と花火をしたり、久しぶりに友達と会っていろいろ話をして楽しく過ごしました
なかなか会えないので年に1・2回は会わなきゃいけないねぇって終わりましたけど・・・
今年の夏もたくさんの思い出ができました
まだまだ暑いですので熱中症には気を付けていきましょうね
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　でわ、シワでした

えこんにちは！
スタッフの宮崎です(^.^)

40度の暑い日々が続いたり、
雨が降らないなと思うと、突然集中的に降りだしたりと
地球温暖化の影響でしょうか、異常気象続きですね(ｰｰ;)

自分事では最近やっと自動車免許を取得できたので
危なげながらも初心者マーク光らせて練習中です^o^

ところで皆さん
最近すこーし涼しくなってきたなと感じませんか？
季節の変わり目は体調管理が難しいと言いますが
その原因には『気温の変化』と『免疫力』に関係があります(^^)

『気温の変化』は自律神経にストレスを与え、自律神経の働きが
追いつくことができず、『免疫力』を低下させます！
これにより疲れやすかったり、風邪を引きやすくなるのです(´･_･`)
その対策のためには
1.三食しっかりバランスよく摂る事
2.生活のリズムを整える事
3.暖かくして寝る事
4.首筋を冷やさない事←（体調を崩す原因になります）
です！！
よく耳にする基本的な事ですが、この時期は特に健康に気を付け
お仕事も休日も元気に楽しく過ごし乗り切りましょう！！！(^O^)
スタッフの宮崎でした^_^

こんにちは。
みやざき整骨院の森田です^_^

今年の夏は特に暑いですね
最近、自分はダイエットのため
自転車通勤を再開しました！
体を動かし、汗をかいて
とても気持ちいです(￣▽￣)

冬までには、少し絞りたいですね〜

(さらに…)

こんばんは
岡です＼（＾＾）／

毎日暑い日が続いて
いよいよ夏本番となりましたね（＞＜）

夏といえば、海ということで
今年も海へ行ってきました！！
泳いではないですが
十分楽しめましたっ
焼けない程度にもっと夏を楽しみたいと思います

今後も暑い日が続くと思いますが
みなさんも現在増えている
熱中症には十分気をつけて
お過ごしください

こんにちは　　とうとう梅雨が明けましたね
毎日暑い日が続きますが、みなさん体調は大丈夫ですか？？
熱中症が増えてるみたいですが・・・・
私も高校の部活中熱中症になってました
炎天下での長時間は危ないですので注意してくださいね！！
夏はいろいろと楽しみがありますね
私は花火大会かな～
みなさん、夏を満喫しましょう
でも、夏バテや熱中症に気をつけながら楽しまなきゃダメですよっ
こまめに水分補給をしましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でわ、シワでした