こんにちは！！けいゆうです

最近寒くもなり、ギックリ腰の患者様が多くなってきています！

ギックリ腰になられる多くの方が猫背になり背骨のS字のカーブが消失してしまっている方が多いです

S字は効率よく関節にかかる負担を軽減してくれます。そのため、S字のカーブが保てていない方は必要以上に筋肉が身体を支え疲れて固まってしまっています！

この状態が続けばギックリ腰はもちろん、椎間板ヘルニアや狭窄症などの重篤な症状に発展してしまうのです！

そこで！まだ、痛みや不調を感じられていない方にお勧めなのが

雑巾掛けです！雑巾掛けの姿勢は子供がハイハイをして背骨の弯曲を形成していくのと同じように背骨のS字のカーブを作ってくれるのです！

でも、中々雑巾がけなんて…と思われる方は、ストレッチポールやそれに見立てた枕でも良いので背中のストレッチと腿の裏のハムストリングスのストレッチを行うのもいいでしょう！！

日々の心がけ一つで身体が変わればいい変化は必ず出てきます！！試してみて下さい！

追記：痛みや不調のあられる方は無理をせず治療が進み担当の先生の指導の下、痛みの改善後行うようにしてください 😛 

お知らせ

冬季休暇のご案内をいたします

12/30（木）12/31（金）1/1（土）1/2（日）1/3（月）1/4（火）

上記の日程を休診とさせて頂きます

1/5（水）からの診療になります