こんにちは！宮原です 🙂 

毎年２月頃からスギ花粉、次にヒノキ花粉が飛び始めます。

治療に来られる方の中でも花粉症に悩まされている方も多いようです。

今日は花粉症の対策について書きたいと思います！

・外出時はマスクをして帰宅後は洗顔とうがいをしましょう。

・外出時の上着には花粉が付きにくい素材を選びましょう。

　ウールや綿よりも、ポリエステル製が付きにくいです！

・たばこやアルコールを控える

　たばこはのどや鼻の粘膜を荒し、症状を悪化させます。

　アルコールは鼻粘膜を充血させ、鼻づまりをひどくさせる原因となります。

以上のことに気を付けて、花粉症を乗り切りましょう！

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です

まだまだ寒さが続き腰や首の症状でお悩みの方が多いと思います。

その中で首の寝違いは厄介な症状です。

ではその寝違いとは・・・

寝違え→急性疼痛に頸椎や肩甲骨が制限された状態です。

《発生原因》

・大部分は長時間不自然な姿勢

・寒冷にさらされたり、疲労したときに不用意に首を捻ったとき

《症状》

・頸椎の運動制限

・肩甲骨付近までの放散痛

《治療》

痛みが急性の場合は患部を冷却します。

時間が経ち筋のハリ感などが強い場合は逆に温熱を加えます。

なるべく症状がひどくなる前に早めの対応をしましょう！

こんにちは！宮原です 🙂 

２月になりましたね！寒くなり、肩が凝るなあと思いませんか？

まず、冬の肩こりの主な原因は、寒さの影響で筋肉が凝り固まり

血流が悪くなります。

今回はその改善法を書きたいと思います！

①水分を摂る

②クエン酸疲労の原因を分解

　レモンなどの柑橘類、パイナップル、イチゴ、梅干しなどを取り入れましょう。

③同じ体勢を長時間続けない

④入浴で血流を良くする

頭痛などしてくる前に対策をして、寒さを乗り越えましょう！