こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

今回は夏の正しい水分の取り方をお伝えします

水分の役割

①運動機能

②体温調節機能

③浸透圧の調節（ナトリウムとカリウムのミネラルによって体の水分量を調節）

水分が不足するとどうなる？

水分が少なくなると体内の熱を放散できなくなります。

水分が１％失われると→運動能力低下

２％失われると→喉の渇きを感じる

５％失われると→めまいや疲労感、頭痛などの脱水症状が現れる

１０％失われえると→最悪死に至る

オススメの飲み物は？

スポーツドリンクにはミネラルが含まれているため、水に比べて

水分の吸収率が高くなっています。

水分を取る際はスポーツドリンクにしましょう！！

こんにちは(^^♪

この度４月からみやざき整骨院の一員となりました、中尾です 😀 

出身は武雄からです。

佐賀市内に住むのは初めてなのでお得な情報などありましたら教えてください(^^♪

趣味は韓国ドラマを見る事なのでオススメのドラマがあれば教えてください♡

お話しすることが大好きなのでいつでもお声かけください(#^.^#)

最近は！！

豪雨や雷雨などが続いて土砂崩れや冠水などの心配などがありますので

皆さんお気をつけてお過ごしください!(^^)!

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！！

最近,「足がよくつる！」と言う声をききますので、今日は足がつる原因と対処法を

ご紹介していこうと思います！

≪足がつる原因≫

・筋肉疲労

・冷え

・運動(汗をかくなどの水分不足)

・神経の異常反射

・薬剤(降圧剤やホルモン剤)など・・・

つった時の対策として…

・体の力を抜く

・楽な角度をみつける

・ゆっくり、ストレッチをする

・足首を回す

・膝をたてて寝る

予防法（普段の生活）

・偏食をしない（バランスよく食べる）

・１日１リットル以上の水の摂取（できればミネラルウォーター）

・ストレッチやリンパマッサージを行う

・毎日睡眠時間を６時間以上とる

・浴槽に２０分は浸かる

夕方の時間に沢山の患者さんに来て頂いております。

この時間に勤務可能な学生さん・研修希望の方・時間に余裕のある女性

共に勤務してみませんか？

急募の為、定員採用次第にて締め切らせて頂きます。

募集時間

月曜・火曜・木曜・金曜日の１７時～２１時頃まで

定員

２名

時給

８２０円～

交通費支給・労働保険・通勤駐車場有・制服貸与

水曜・土曜日は、午前診療の為、合わせて勤務可能な方歓迎

時間応相談ですので、まずはご連絡ください

連絡先

０９５２－３３－０１０５

こんにちは(^_^)/

初めてブログを書かせて頂きます池田です。

今年も半分が過ぎ、もう６月になりました 🙂 

６月といえば梅雨☂です！！

気圧が下がると体内のヒスタミンが増え、

血圧低下やむくみ悪化、痛み増加などの症状が引き起こされます。

当院にも腰痛で来院される患者様が多くいらっしゃいます…そんな時は！！！

お風呂やマッサージ、軽い運動で血行を良くし、体が冷えないようにしましょう(^^♪　

こんにちは！

宮﨑です。

今年も暑い中いよいよ総体が始まりました！

学生の方もそのご家族の方も死力を尽くして頂点を目指してください!!

そんななか早くも熱中症がチラホラ出てきているようです！

急激な温度差に体がついていかない模様です!

体力作りはもちろんのこと室内の温度調節や早めの水分補給、睡眠栄養をしっかり取って

生活の質とプレーの好調にも繋がれるように頑張ってください！

最後は気迫とその日の体調がものを言います！

今までの練習の成果を発揮できるように祈っています！