こんにちは！

今日の担当は岡です\(＾O＾)/

昨日は午前中にかけて台風が本当にすごかったですね！！

佐賀は基本的に台風が逸れがちですが

今回は直撃で私もあまり見たことのないような

風や雨でびっくりしました

皆様、お怪我などはなかったでしょうか？

台風が去った後の片づけなどで痛みが出られている方も

いらっしゃいますので十分お気を付けて

お過ごしください！！

今週から少しずつ涼しくなるみたいですね

食欲の秋が何より待ち遠しいです（笑）

こんにちは！　　宮崎です！

最近暑さも日に日に増していますが、皆様の体調のほどはいかがでしょうか？

院に来られる方の中でも「夏風邪で～」と言われる方がこの頃多いような気がします。

そこで今日は皆様に夏風邪の実態と対策についてお伝えしたいと思います！！

夏風邪も普通の風邪と変わりはないのですが、高温多湿を好むウイルスのようです。

汗を吸い込んだ布団や服にそのまま菌が付着したままだと高温多湿を好むウイルスが繁殖してしまいます。

また、下痢や嘔吐をしてしまった場合薬で止めるのではなく体外に菌を出すことが大切なのでそのまま出し切るほうがいいのです。

このように原因や対策はありますが一番は人間の免疫力の低下が元ですので体調を整え疲れを溜めないようにし体のケアをしっかりと行いましょう！！

こんにちわ！スタッフの加藤です。

今週も暑い日が続いております！！

そんな時はなにを食べたら良いの？とお悩みではありませんか？

夏バテできちんと食事を出来ないと、力もやる気も出なくてなってしまいます！

食事が減り栄養が不足すると、夏バテがどんどん悪化してしまいます。
食欲がなくてもしっかり食事を摂らなくてはなりません。

そこで今回は、どうしても食欲が出ない…という方にもおすすめの、

食欲不振の時にも食べやすいトマトを使った料理をおすすめします！！

・夏バテの疲労感・ダルさを抑える
・免疫力を高める
・夏風邪の予防

“リコピン”“βカロテン”“ビタミンC”“カリウム”など栄養素が豊富です。

トマトは水分が多いので夏バテの時でも比較的食べやすく、色々な料理にも合わせやすいです。
食欲がどうしてもわかない時は、トマトジュースを飲むのも良いでしょう。

同じ夏野菜の中では、キュウリ・ゴーヤー・ピーマンなどもおすすめです！！

～トマトの夏バテ解消レシピ～
・トマトと豆腐のカプレーゼ風サラダ

材料：豆腐200g程度　トマト1個　塩・コショウ少々　オリーブオイル・醤油小さじ1

作り方
1．豆腐を5mm程度の厚さで、食べやすい大きさに切ります。
2．豆腐と同じ数になるようにトマトを切ります。
3．トマトに豆腐を重ねて並べます。
4．塩・コショウをふり、オリーブオイルと醤油をかけます。

大豆製品の豆腐も食欲を増進させ夏バテにおすすめです。

残暑が続きますが、体調管理にお気を付けお過ごしください！

こんにちは、みやざき整骨院の森田です

梅雨もあけ、夏本番になってきました！気温も高くクーラーが無いと生活できない日が続いていますね

そんな中クーラーのあたりすぎなので夏バテになる方が多いと思います！

そこで！今回は、夏バテにならないために、やってはいけないことをいくつか、ご紹介します

①お酒の飲み過ぎ

②夜更かし

③冷たいものの摂り過ぎ

④入浴はシャワーだけ

⑤朝食は食べない

⑥ずっと冷房の効いた場所にいる

⑦運動をしない

⑧食事の栄養が偏っている

いかがですか？これらのことをまもり夏バテを予防しましょう！