こんにちは！

みやざき整骨院の篠塚です。

今回は冬になりやすい病気を紹介したいと思います！

 

 

１位

 泌尿器系の疾患

尿道の長いオス犬は特に気を付けたい疾患。メス犬も膀胱炎などに注意。

２位

 関節などの疾患

冬に人間のお年寄りが関節などの痛みを訴えるのと同じことが、犬にもいえるのだとか。

３位

 心臓・循環器系の疾患

意外にも、病気の早期発見のポイントは「咳」にありました。

４位

 伝染症の疾患

予防接種を打つだけでは防げない!?　日頃からやるべきこととは？

５位

 呼吸器系の疾患

冷たい外気に触れることで咳を誘発。朝晩など気温がぐっと下がるときは注意。

 

■これらの病気は、どうして冬に発症しやすいの？■

 

 

 

１．気温が低くなると、冷たい空気が喉などを刺激しやすい

　空気が乾燥して気温が下がる冬は、鼻や喉の粘膜の働きが弱まり、細菌やウイルスの侵入に対する抵抗性が低くなります。その結果、喉や鼻が刺激に敏感になり、鼻炎や咳などの症状となってあらわれやすくなるのです。

２．冬はウイルスが発症しやすい

　冬、大流行する人間のインフルエンザもそうですが、ウイルスは低気温・低湿度を好むので、冬に特に媒介しやすいという性質をもっています。体力が落ちた犬や老犬などはウイルスに感染しやすくなってしまうので注意が必要です。

３．水を飲む量が減る

　寒くなってくると、散歩に出かける回数も減りがち。動かないので、喉もあまり渇かず、水を飲む量は夏に比べて激減します。水を飲まない→おしっこがあまりでない、ことなどから泌尿器系の疾患がでることも……。

４．運動不足になりがち

　運動不足になりがちな冬は、筋肉も衰え、急に走ったときに関節を痛めたり、神経の疾患にかかりやすくなります。室内で軽い運動をする、お風呂好きな犬の場合は、湯船の中で手足を動かすなどの工夫をしてみてはいかがでしょう。

 

 

こんにちは(^○^)

みやざき整骨院、稲富です。

今回はインフルエンザについてご紹介します。

 

インフルエンザの特徴

インフルエンザは２～３日くらいの潜伏後に発症し、健康な人の場合は約１週間で治ります。

全身症状（倦怠感、関節の痛み）

高熱（３８℃以上の発熱）

咳、鼻水、のどの痛み（風邪と同様の症状）

 

インフルエンザウイルスのA型、B型、C型とは？

A型：ウイルスが変異しやすく、たくさんのタイプが存在します。毎年少しずつ変化しながら世界中で季節性の流行を引き起こします。

B型：ウイルスが変異しにくく、限られたタイプしか存在しません。そのため、ワクチンによる予防が効果的です。A型ほどの流行は起こしません。症状はA型よりやや軽いとされています。

C型：表面を覆う突起の性質が上二つの型と大きく違うため、ウイルスとしての特徴もかなり異なっています。大きな流行は起こさないので、ワクチンの対象から外されています。

 

インフルエンザにかかったと思ったら!!

インフルエンザの症状が出たら、まずは安静と水分補給に努めましょう。

症状が軽い場合は自宅療養も可能ですが、状況に応じて医療機関を受診しましょう。

 

かかってしまった時の対応策は

インフルエンザにかかってしまったら、早めに治療して体を休めることはもちろん、他の人にうつさないようにすることも大切です。

安静にして、休養をとりましょう。特に睡眠を十分にとることが大切です。

水分を十分に補給しましょう。（お茶やスープなど飲みたいもので大丈夫です。）

 

 出勤停止期間

出勤停止期間について法律で定められてはいませんが、一般的に、インフルエンザ発症前日から発症後３～７日間は解熱後でも鼻やのどからウイルスを排出するといわれています。

そのためウイルスを排出している間は、できるだけ外出を控えましょう。

また、咳やくしゃみなどの症状が続いている場合には、マスクを着用するなどして周りの方へうつさないようにしましょう。

 

 

 対策・予防

 １予防接種

流行が本格化する前の１２月上旬までに接種することが望ましいです。

２正しい手洗いをこまめに行おう

外出後や食事の前、トイレの後など、こまめに手を洗うことが大事です。しっかり洗っているつもりでも、実は洗い残しが多いそうです。

３咳エチケットを守ろう

咳、くしゃみをするときは、周囲の人から顔をそらしましょう。

咳、くしゃみをするときは、口や鼻をティッシュなどで覆いましょう。

マスクを着用しましょう。

５こまめな水分補給や加湿器を活用しよう

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。乾燥しやすい室内では、こまめな水分補給とともに加湿器の使用も効果的です。

６体調管理をしっかりしよう

体の抵抗力をつけるために、栄養バランスのとれた食事に気を配り、体調管理をしましょう。

 

まだまだ寒い日が続いていますね(-_-)

この時に患者さんよく言われているのが「冷え」と言うことをよく耳にします。

簡単な対処法を今回は書きます(#^.^#)

自然の力で体の冷えを改善する方法の一つに、食事があります

冷えだけでなく、健康維持のための生活習慣改善の一環としてもおすすめです。

 

冬は温かいものを食べて、５大栄養素をバランスよくとり、血行を促進させましょう。

 

冷えの主な原因は血行不良で、血管の少ない手足や腰の血液量が少なくなると、不快な冷えの症状が現れます。

 

全身の末梢神経まで血液を送り込み、血行を促進するには、まずは炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル（鉄、カルシウム、亜鉛など）の５大栄養素をバランスよくとることが基本です。中でも、血管を広げて血行を促進するビタミンE、全身に酸素を運ぶ鉄、鉄の吸収をサポートするビタミンCといった栄養素をとるように心掛けることが大切です。例えば、冬に旬を迎える野菜の中では、ビタミンEを多く含んだ大根の葉や、鉄分が豊富なほうれん草、ビタミンＣを多く含むブロッコリーなどを料理にうまく取り入れるとよいでしょう。

 

体を温めるためには、常温より冷たいものを食べず、温かいもので物理的に胃腸を温めることも有効です。

冷たいものは、胃腸の働きを弱めるので、温かいものを食べて胃腸をいたわりましょう。

 

しかし、食事に注意していても、運動不足などで筋肉量が減ると基礎代謝が落ち、体が温まりにくくなります。

特に中高年の女性は筋力が落ちていく傾向にあるので、ウォーキング、ストレッチなどの無理のない運動を続けて

筋力を維持することも大切です。

 

体を温める食材や調理方法を毎日の食事に取り入れましょう。

• 野菜類：牛肉、豚肉、羊肉、レバー、鶏肉
• 肉類：まぐろ、さけ、かつお、うなぎ、さんま、
• 魚介類：さば、ぶり、えび
• 穀類・豆類：玄米、黒豆、小豆、納豆、みそ
• 果物・木の実類：ざくろ、杏、さくらんぼ、桃、栗、くるみ、ぎんなん
• 香辛料・油：しょうが、赤とうがらし、こしょう、わさび、山椒、大豆油、酢、酒、黒砂糖　
• 野菜類：レタス、ほうれん草、きゅうり 
• 肉類：馬肉
• 魚介類：しじみ、はまぐり、あさり、かに
• 穀類・豆類：小麦、豆腐、白いパン
• 果物・木の実類：すいか、バナナ、キウイ
• 香辛料・油：バター、マヨネーズ、ごま油、菜種油、精製塩、オイスターソース

みなさんこの食材などを意識して料理をされてはいかがですか(^○^)

以上内田でした★