初めて投稿する森田です

初めての投稿で少し緊張してます(ﾟoﾟ;;笑
どうか最後までよろしくお願いします

最近は寒さも和らぎ過ごしやすく
なってきましたね^ ^
スポーツもしやすい季節ではないでしょうか？
自分もバスケは週に1.2回ほどしてるんですが
それとプラスにランニングを始めようかと思っています！
夏までには、現役の体に戻したいです！
是非頑張りたいと思います！
応援よろしくお願いします！

お話は変わりますが
腰痛持ちの患者さんは、日頃の姿勢を
見直してみて下さい！
1.イスは深く座る

2.背もたれを使う

3.背伸びをするなど。

日頃の姿勢でギックリ腰など
予防できると思います！是非、試してみて下さい！

これからも頑張って更新しますので
見て下さいね〜(^^)

以上！森田でした

みなさん、こんばんわ
副院長の久保です
もう花見の季節になりましたね行かれましたか？？
私は毎年この季節になると花見したいと思うばかりでここ何年もいけていません
今週夜桜でも見に行こうかと思います

最近患者様や身近に妊婦が多くその大半が腰が痛いといっています。
妊娠中の腰痛の原因は大きく分けて２つあります。
１つ目は、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるものです。
２つ目は、お腹が大きくなると重心が変化し筋肉の疲労を回復しにくくなるので関節への負荷が強まる事によるものです。
妊娠すると、リラキシンというホルモン分泌が盛んになります。出産に備えて、靭帯や関節を緩め産道を広げるために、
大量のリラキシンがホルモン分泌されるのです。
そのため骨盤が緩くなってきたところに、
どんどんお腹の赤ちゃんが大きくなってくるので、
支える負担がかかるため腰痛になってしまうのです。
またお腹が大きくなることで、お腹を突出し、反り返るような姿勢に変わり、背中や腰の筋肉に負担がかかり腰痛が起こるのです。
妊娠中の方の半数以上が腰痛に悩まされていると言われてます。

あまり考え過ぎてストレスになってもまた腰痛の原因にもなります。
妊娠中の腰痛は心因性のストレスからもあるようなので考え過ぎはやめましょう。

腹筋や背筋を鍛えることが腰痛の予防になります。
妊娠前からスポーツを続けていることが理想ですが、妊娠してからでも、
マタニティヨガやマタニティスイミングなどがあります。ウォーキングもおすすめです。気分転換にもなります。

しかし、無理は厳禁です
無理をしてしまうと、お腹の赤ちゃんにも良くないですし、
かえって体を痛める危険性があります。

何かの病気から腰痛が起きている場合もあるので、
気になる時や心配な時は相談しましょう

こんにちは～（●＾o＾●）

みやざき整骨院ブログ初登場の金丸です
最近、暖かくなってきたと思っていたらまた寒くなり、まだまだ油断は禁物ですね((+_+))

 
初ブログのネタは、すぐそこまで来ている「春」の訪れと共に疲れた体をリフレッシュしたい方にオススメの
リラクゼーションマッサージのお知らせをしたいと思います
お仕事や家事で疲労がたまっている方に、心と体に癒しを提供させて頂きます(*^_^*)！！

≪コース≫
４０分(４０００円)
全身ほぐしの基本コース！日常の疲れを癒したい方にオススメ。
４０分コースでも十分に満足できます。
６０分（６０００円）
全身ほぐし＋重点個所すっきり納得コース！頭からつま先までの
全身はもちろん、特に気になるところもしっかりほぐします。

 
場所はみやざき整骨院の４階にて完全個室の空間となっています★
整骨院にご来院されている方もそうでない方も必見です！！！
残念ながら女性限定とさせていただきますが・・・
このブログをご覧の男性の方もご家族・ご友人に是非是非オススメしてみてください(^^)

ご予約も受けたまっておりますのでお気軽にみやざき整骨院へご連絡ください（*^_^*）

こんにちは(^O^)
みやざき整骨院の稲富です。

4月7日（日）に開催される、さが桜マラソン２０１３まであと27日!!

全国から1万人のランナーが疾走するこの大会ですが、フルマラソンは今回が第一回目となります。
この記念すべき大会に私もエントリーさせて頂きました。
フルマラソンを走るのは人生初となりますが、自分のペースで制限時間内に完走できるよう頑張ります。

最近、街中を走っているとランナーが増えたなぁ〜と感じます。
おそらく桜マラソンにエントリーされている方々が練習されているのでしょう。
目標を掲げて、それに向かって日々努力されている姿はとても感動的でパワーをもらっています。
私も皆様にパワーを与えられるように頑張ります。

少しずつ気候が暖かくなっていますので、外に出やすい季節となりました。
この機会に今回エントリーされていない方もウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
近々、桜も咲き心も体もリフレッシュできると思いますよ。