みなさん！！寒い日が続いていますが、風邪をひいていませんか？

最近では、寝違いでの痛みを訴えられる方が多いようです！！

寒い環境が関係している事もありますが、問診させて頂くといくつかの

共通点がありました。

１、うつ伏せで寝る

２、長時間、同じ姿勢で仕事をされる

３、枕が高い

４、猫背

５、睡眠時間が少ない

 

寝違いは、急になったような感じがしますが、意外といろいろな要因が続き

体が弱った際に起きます。上記内容に心当たりがある方は、是非、気を付けて

下さい。特に、うつ伏せは頚椎に負担をかけます。仰向け・横向きでの姿勢で休みましょう。

暖かい春まで、もう少しです！！姿勢と運動に心掛け、体をいたわりましょう

院長　宮崎

こんにちは
岡です（＾▽＾）

最近は、ちょっと暖かくなったり、
雨が降って極度に冷え込んだりと
温度差が激しいですね

こういうときこそ
皆さん十分に風邪には
お気をつけください（＞＿＜）

私の最近は、本当に大食いか！！というぐらい
よく食べています（笑）

その分運動をしなくては！と思っているのですが、なかなか‥‥。

でも！！今度志波さんと一緒にまたバスケをしに行こうと言っていたので
寒さに負けず、ぜひたくさん運動をしていい汗を流してきたいと思います