おはようございます！

みやざき整骨院の森田です！

最近、雨が続きジメジメした日が続いていますね、、、

それと同時に暑さも一緒にやってきています。

暑い時クーラーの効いた部屋で冷たい飲み物を飲む！

暑い日には欠かせない物だと思います。

しかし、この行為が体を冷やし過ぎて体の不調を起こしてしまいます。

体が冷える事で代謝が悪くなり、体温調節がしにくかったり風邪をひきやすくなったりします。

また筋肉にも影響が出ることがあり冷えた環境に居続ける事で、筋肉が緊張し痛みに変わることもあります。

ぎっくり腰などにもなる可能性も！！！夏で体を冷やしたいとは思いますが

お風呂やストレッチをして体を温めて代謝を上げる事を心がけましょう！！

こんにちは！宮崎です！

梅雨に入り気圧の変化が激しく関節の痛みや

頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

まず、なぜ気圧の変化と頭痛が関係するのか。ですが、、、

気圧の変化により空気（ガス）が膨張します。

関節にもガスがあり、指や首を”ボキッ”と鳴らす方もいらっしゃると思いますが、この時の音はそのガスが

抜ける音なんです。気圧の変化により関節内のガスも膨張します。この時、歪みがあると血管・神経・筋緊張

が増大し頭痛に発展するのです。

対策としては、まず、姿勢です。

首の歪みを招くような寝方や自分で首を鳴らしたり

ソファに寝転んだり、最近の流行ではビーズクッションなども歪みの原因です。

まずは、良い姿勢をしようとするよりも悪い姿勢をしないように心掛けるようにしてください！！

私自身、頭痛持ちでしたが寝方や枕、上記のようなことを心がけたところ改善されました！！

腰痛予防にもつながるので皆さんも対策頑張りましょう！！

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です！

暑さも増し夏に近づいてきましたね！

また、少し肌寒く感じる日も出てきました。

そんな日は体も疲れやすく疲労も溜まりやすくなっています。

疲労が抜けずどんどん蓄積していき体が絶えれなくなった時・・・・

ぎっくり腰になるのです！

一見ぎっくり腰と聞くと急に物を持ち上げたりしたときに

なるイメージがありますが先ほど述べたように

疲労が溜まりに溜まっ最終的に体が絶えれなくなると

ぎっくり腰が起きます！

ですから腰に違和感や疲労が溜まったと感じた時に

治療を行えば強い痛みにならずに食い止めることができます！

皆さまも無理をされないようにして下さい！！

こんにちは！

みやざき整骨院　土井です 😆 

ただ今、O脚矯正の機械スタイレックスの12回チケット

通常￥30.000　が　￥10.000　になるお得なキャンペーンを行っております 🙂 

踵とつま先を付けて真っ直ぐ立った時、左右のお膝がくっつかない方は

O脚と言われています。そしてなんと日本人の７～８割の方がO脚というデータもあるそうです。

O脚を放置してしまうと変形性膝関節症などに繋がっていきますので

気になる方はこの機会に試してみてはいかがでしょうか(^^)

こんにちは！宮原です！ 😛 

最近、日中と朝晩の気温差などで体調を崩されている方が多いですが、

みなさん大丈夫ですか？

その体調不良の原因は、気温差による自律神経の乱れかもしれません。

自律神経には、全身の血管や内臓の働きなど体中のすべての器官をコントロールする働きがあります。

この働きが乱れると疲れや体の不調が起こりやすくなります。

首元を温めたりゆっくりお風呂に入ったり睡眠をしっかりとって、

体調を整えていきましょう！☆

こんにちは！宮原です 😉 

４月から５名の新しいスタッフが加入しました 😆 

三宅　由美（みやけ　ゆみ）さん

天瑞山　瑠美（てんずいざん　るみ）さん

貞苅　裕美（さだかり　ひろみ）さん

川副　安也子（かわそえ　あやこ）さん

大河内　美柚（おおかわち　みゆ）さん

以上の５名です 🙂 

皆さんよろしくお願いします♪

こんにちは！宮崎です

今年のGWは多い方で１０連休ですね 😛 

当院のGWの日程は中３日を営業しております！

4/28 ~4/29 休み　　4/30~5/1   5/2 が通常の時間　　5/3~5/6までお休み

になっていますのでご注意ください！

近日、急性腰痛の方が急増しています！

季節の変わり目に多くなるのも例年の流れのように思えます！

まずは、１日１日の日頃の疲れを少しでも寝る前にリセットしてあげてください！

１、ストレッチ（腿の裏・股関節開脚・ストレッチポールetc）

２、十分な睡眠時間

３、お風呂につかる

４、適度なランニング２０～３０分程度

全部とは言いません！ 😎 このうちの２つ３つでもいいので実行してみて下さい！

私は楽になりました 😉 腰は大事ですからね！この時期！年度末！仕事に私生活！全力でやりきれるように対策を頑張りましょう！！

こんにちは 😆 土井です♪

今日の朝はとても寒かったですね(>_<)

今日は体温が下がったときの体の中で起こる変化について書きます！

体温が１℃下がると・・・

◎免疫力は37％低下

　　　　風邪や病気にかかりやすくなる

◎基礎代謝が12％低下

　　　　代謝が低下し、1カ月で体重が1～2㎏増える

◎がん細胞は低体温を好む

　　　　特に35℃を好み、39.3℃で死滅する

低体温を防ぐためにも、最低6時間以上の睡眠をとったり、

白湯を飲んだり、きつい下着を身に着けないようにしたりしてしっかり体を温めましょう 😉 ♪

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

みなさんは腸内環境を考えた事はありますか

腸内環境を整えることで体には良いことばかり起きます！

是非見直してみましょう！

《腸内環境を良くするために 》

1、砂糖を極力減らしましょう

　　砂糖は悪玉菌のエサになり腸を汚します

2、水を沢山飲みましょう

3、食品添加物を避けましょう

4、食物繊維を２０ｇ摂りましょう

5、善玉菌を増やす為に 腸まで

　　　届く乳酸菌を摂りましょう

6、デトックスの為のハーブを

　　　　　　　　　摂取しましょう

こんにちは！宮原です 🙂 

毎年２月頃からスギ花粉、次にヒノキ花粉が飛び始めます。

治療に来られる方の中でも花粉症に悩まされている方も多いようです。

今日は花粉症の対策について書きたいと思います！

・外出時はマスクをして帰宅後は洗顔とうがいをしましょう。

・外出時の上着には花粉が付きにくい素材を選びましょう。

　ウールや綿よりも、ポリエステル製が付きにくいです！

・たばこやアルコールを控える

　たばこはのどや鼻の粘膜を荒し、症状を悪化させます。

　アルコールは鼻粘膜を充血させ、鼻づまりをひどくさせる原因となります。

以上のことに気を付けて、花粉症を乗り切りましょう！