ホーム > 2025年1月

背骨のしなり(柔軟性)と腰痛

こんにちは、けいゆうです!

年明け、3週間過ぎました。来られた患者さん達で柔軟性が上がった方はほとんどいませんでした 🙄 笑

年末年始のインフルエンザなどによる体調不良や家での生活スタイルの悪さ・運動不足、、、様々な理由で悪くなってご来院してくださった方ばかりでした。

姿勢が悪いと何が悪いのでしょうか?

一番わかりやすい伝え方としては、「背骨のしなりの消失」です。

床から立ち上がったり・物を持ち上げようとしたり・顔を洗う際・靴下やズボンを履く際・長く同じ体制をとった後の次の動作・・・

前屈みになる瞬間も体を起こそうとする瞬間も必ず最後に止まらないといけません。その最後の止まる瞬間に背骨には鞭のようにしなる事になります。頭の重みがある事と背骨の柔軟性の良し悪しにより、負荷がうまく逃がせなかった場合にギックリ腰になってしまうのです。

背骨のしなりを良くするためには、、、

やっぱり適度な運動と柔軟体操・ストレッチです。

身体の血流を促して筋肉の柔軟性と共に背骨の柔軟性もUPします!!

特に、冬は寒さで硬くなりやすく運動習慣も乱れてしまいがちなのでお風呂に長めに浸かったりカイロを活用して温めを行いましょう!!

寒さに注意⚠️

こんにちは!

みやざき整骨院の森田です!

新年も明け早くも2週間が過ぎました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

最近は寒さも厳しく過ごしにくい日が続いています。そんな中患者さんの症状としても寒さに比例して悪化している方が多くいらっしゃいます。

寒さにより、筋肉・関節が硬くなり急な動作にも対応できずギックリ腰やひどい寝違いを起こしやすくなっています。

普段に比べて動きにくい、動作の開始時に痛みがあるという方は早めの治療をお勧めします!少しでも違和感がありましたら是非ご来院下さい!お待ちしております( ^∀^)

新年も宜しくお願いします🎍

こんにちは、けいゆうです!

昨年は一年間ありがとうございました!!

2025年も、みやざき整骨院を宜しくお願いします!!

今年もいつの間にかスタートしましたね!

年明けは、4日の土曜日からでしたが年末年始の休みの間に急性の頚部・腰部痛になられた方が数名おられました。

やはり寒暖差や気温が下がっていることが要因だと思われます。

その他には、休みであるために生活習慣の乱れ・姿勢の乱れがかなり大きく関わっているのかなと思います。

私自身も年末は腰が重たく感じてきたり、頚の痛みも感じたりと少し疲労が抜け切れていない日々を感じていました!

生活のリズムも戻し、運動不足の解消を実行しようと思います 😉 

皆さんが思っている以上に家での生活は筋肉の可動が少なく、体制も良くない動きが多くあります。

実際に立って動き、筋肉を動かして血流を回すことで免疫力も身体の柔軟性も向上させて健康を維持しましょう 😛 

PAGE TOP ↑