こんにちは！ケイユウです！

最近寒くなり肩こりや頭痛、寝違いやギックリ腰などひどい症状に襲われる方が多くなってきています。

患者様のお声の中でもストレッチをしたり、カイロで温めたり運動を心掛けたりといろんな対策をされ始めているようです

その中でも、この時期に限らず「常に姿勢を意識してます！！」といわれる方もいます

ところが、そういわれる方全員がそうではないのですが、猫背を残したまま腰を反る人が多くなっています。そうすることで逆に背筋は上から下まで固まってしまい骨盤の動きも悪くなります。➡ギックリ腰や慢性腰痛の原因になります。

反り腰とは、腰が反り過ぎているわけではありません。腰が異様に反ったように見えるだけで反っていること自体は悪ではありません。むしろ良いです。本来、人の背骨はS字のカーブを描き体の負担を外に逃がします。ただし、猫背が残っている場合、背中が丸い分腰との高低差が大きくなり腰が反り過ぎてるように見える反り腰になるのです。

反り腰は意外と健康意識の高い人に多い気がします。例えば、PC作業は猫背になり易いから腰を伸ばしてPCをしたりとか、ランニングの時にフォームは意識できているが顔が上がっていなかったり肩甲骨の動きが悪い等。

せっかくの運動も少しの違いで良くも悪くもなってしまいます！意識を背中から上に向けてみることで改善される痛みもあると思いますよ！！