こんにちは！今日の担当は井上です 🙂 

９月末になり、朝晩は少し気温が下がってきましたね。

でも、日中はまだまだ暑い・・

そんな日々が続く９月は寒暖差も激しく、自律神経のバランスが崩れやすくなっているため

体調を崩しやすくなってしまいます 🙁 

また、夏場に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、冷房下で長時間過ごしたりという生活をしていた方は、

身体の冷えによる疲れが残っている可能性があるので要注意です！

これから以下のことに気を付けて健康に過ごしましょう！

①身体を温める

　湯船にゆっくりつかることや温かい食事で体の中から温めましょう。

②適度な運動をする

　汗をかくことで体温を調節することができます。

③水分をこまめにとる

　秋になると日に日に乾燥していきます、水分補給を忘れずにこまめに摂りましょう！

こんにちは 😛 池田です！

９月もあっという間に半分過ぎましたね 😯 

やっと涼しくなってきましたが、朝晩の冷え込みもあり

ぎっくり腰になられる方が多くいらっしゃいます(>_<)

この時期のぎっくり腰は筋肉疲労が溜まっているところに

寒暖差によって自律神経が乱れ血流が悪くなることで更に

疲労が溜まることから起こります 😳 

ぎっくり腰になる前に普段からストレッチや運動、メンテナンスをし防止していきましょう 💡  💡