こんにちは！井上です 🙂 

最近風が強くなってきて、どんどん寒くなってきましたね。

暖房をつけて寒さ対策をしていると思います。

そんな時に、肌が乾燥している感じや喉が痛く感じることはありませんか？ 😥 

冬は空気中の水分が少ないため、乾燥しやすいです、

そのため、風邪をひきやすくなったり、

肌がカサカサ、ヒリヒリなったりしてしまいます 😐 

《対策》　肌の乾燥や風邪から守るには、、、

　・暖房器具の温度に気を付ける

　・加湿器の活用

　・保湿クリームを塗る

　・栄養の摂れた食事をとる

以上のことに気を付けて残り少ない2017年を健康的に過ごしましょう！！

こんいちは！みやざき整骨院の森田です！

ここ数日で一気に気温が低下してとても寒くなりましたね 🙁 

風邪やインフルエンザも心配になりますが

気温の低下で「ぎっくり腰」や「首の寝違え」が急増します！

とくに年末の大掃除などで腰を痛めることが予想されます！

痛めてからでは無く腰に違和感を感じたらストレッチや矯正などを行い

予防を心がけましょう！！

今年も残りわずかになりました 😉 

健康で終われるように生活しましょう！！