こんにちは

みやざき整骨院の森田です！

先日は、佐賀さくらマラソンが開催され

多くのランナーの方が来院されました！出場された皆様、お疲れさまでした！

今回はマラソン後の身体のケアをお話しします！

特に筋肉痛が多いと思いますが、その対処法です。

①スローペースのジョギングをする

②走り終わった後に入念にストレッチをする

③交代浴で筋肉のダメージを抑える

④サプリメントを活用した素早い栄養補給

出来る限り筋肉痛にならないためにも、日頃がこの４つの対処法を取り入れることが重要です！

こんにちは！！

みやざき整骨院の市瀬です 🙂 

まだまだ寒い日が続きますね(>_<)

それに風も強いが続いていますね 🙁 

外出される際は気を付けてくださいね！！

最近では、来週の日曜日に開催される桜マラソンに向けて

たくさんの方がご来院されています！！

万全の体調で出場されたいですよね!(^^)!

当院では、そういった方々のサポートもさせていただいてます＼(^o^)／

本番に向けてその方にあった施術やデーピングをおこなったりしていますので

出場される方で不安がある方はお気軽にお尋ねして下さいね(*^_^*)

たくさんの方が完走できるように全力でサポートしていきますので、

いつでもご来院お待ちしております(^O^)

こんにちは（＾＾）

みやざき整骨院の池田です。

３月になりましたがまだまだ寒い日が続いていますね(゜_゜)

患者様の中にも風邪をひかれている方がちらほらいらっしゃいます 🙁 

不規則な生活やストレスで免疫力が低下している方、冷え症の方、人混みに出かける機会の多い方は、インフルエンザにかかりやすくなります。

予防接種やマスク、手洗いやうがいはもちろん、加湿器などを使って部屋の湿度を高く保つことで予防をしましょう 😉 

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です

少しずつですが寒さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね

さて、今回はタイトルの通り「痛み止めが効かない頭痛」についてお話します！

患者さんの中でも頭痛に悩まされてるかたは多いと思います。

頭痛には大きく分けて二つあります

①緊張型頭痛・・・慢性頭痛の中で一番多い。無理な姿勢や過度な緊張、ストレスなどが重なって起こる。

≪症状≫頭を締め付けられるような頭痛が続く

②片頭痛・・・頭の血管が過度に拡張することが原因

≪症状≫頭の片側または両側が脈打つように痛む

最近増えている第三の頭痛！

③大後頭神経痛

≪症状≫首から後頭部がキリキリと痛み、頭のてっぺんにかけて痛みがはしります。

人によっては目の奥まで差し込むような痛みや、肩から首にかけてのこり感を伴うこともあります。

これらの頭痛は、姿勢の悪さが最大の原因と言われています！

猫背等ももちろんよくありません。例外として低気圧も関係しています！

頭痛に悩まされている方は姿勢を改善するだけで軽減します！