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こんにちは。
みやざき整骨院の篠塚です！
雨もやみ始め暑くなる日が増えてきましたね…
今回は暑さ対策ということで「クーラーを使わずに涼しくなる方法」を紹介したいと思います！
・保冷剤で首や脇の下を冷やす
・風呂上がりに足を冷水につける
・熱を下げる食べ物を摂る（スイカやキュウリなど）
・朝や夕方に打ち水をする
・青系インテリアで涼感アップ
ほんの少しですがぜひ試してみてください＼(^o^)／
クーラーばかりにあたっていると体もだるくなります。
夏風邪もひきやすくなりますので少しでもクーラーを使うのを避けましょう！
こんにちは！
みやざき整骨院の森田です。
最近は、雨ばかりでとても夏とは思えない日が続いています・・・
もっと、夏らしいことをしたいですね・・・
最近、患者さんの中でも腰痛の方が多いような気がします。腰痛は姿勢や座り方を変えるだけで改善そます！
そこで！腰痛にならないための座り方をご紹介します！
・足をくまない
・椅子に座る際は深く座る
・床に座るときは足を伸ばさないようにする
・椅子の生活を増やす
小さいことですが、積み重ねによって必ず効果がでます！
是非、試してみてください。
お盆休みのお知らせ
１３日（水）休診
１４日（木）休診
１５日（金）休診
１６日（土）休診
１７日（日）休診
１８日（月）診療
上記のようになっておりますので
何卒よろしくお願いします。
こんにちは！
スッタフの宮崎です
最近、蒸し暑く寝苦しい夜が続いていると思います
そこで今回は、快眠方法をいくつか提案していこうと思います！
１．寝る前に軽い運動をして代謝を上げる。ここではストレッチがいいです！
２．スマートフォンいじらない。寝つきが悪いといって画面を見てしまうとメラトニンというホルモンの作用で目が覚めて余計に寝つきが
悪くなるそうです！
３．クーラーを途中で消さない事。27度程度で設定して気温と湿度を一定に保つことが重要です！
これらのことを行い、じめじめした夏を乗り越えましょう！！！
風には十分にお気を付けください！
ありがとうございました！宮崎でした！！
みやざき整骨院
給与：１７時以降/時給８００円～
時間：１４：００～２０：３０
１７：００～２１：００
・時間は、相談に応じます
・勤務日：月～土曜勤務
・柔道整復師・研修生同時募集
能力により昇給賞与 労働保険有り
・業務内容：院内補助、受付等
＜連絡先＞
・佐賀市兵庫北３-７-１１ １０１号
TEL：０９５２-３３-０１０５
ＨＰよりもご応募受け付けております。
こんにちは！スタッフの宮崎です！
甲子園の予選も終わり波乱ばかりの試合でしたね！
応援に行かれた方も暑い中お疲れ様でした。
最近、かなり蒸し暑くご来院された患者様の中にもよく”足がつる”と言われる方が多いような気がします。
そこで、足がつらないようにする方法をお教えします！
体を冷やさず、水分を充分取って、いきなり無理なことをせず、ストレスを溜めない生活をすれば無難だそうです。
更に、マグネシウムを多く含む食材を取るようにすれば良いわけですが。。。
カルシウムやリンを取りすぎると、マグネシウムが対外へ排出されてしまうそうで、カルシウム２に対して、マグネシウム１の割合で接種するのが理想的だそうです。
よく足がつる人の為の薬が出ていますが。。。
薬局で聞いたところ、予防として飲む薬でなく、つった時に飲むということでした。
が、それなら、つるのは数秒という場合には、間に合いませんね；；
足がキーーー！！！と痛い時、水を持って来れませんし；；
水分補給は熱中症対策にもなるのでこまめに行ってください！
長くなりました。以上スタッフの宮崎でした！
ありがとうございました！！
