こんにちは
みやざき整骨院、稲富です。

６月１４日〜17日に高校総体の北九州大会（陸上競技）が、佐賀の総合グラウンドで
行われました。

私は高校時代、陸上部に所属していたこともあり、後輩たちの応援に行ってきました。

悪天候の中、選手たちはインターハイの切符を手にするために素晴らしい競技をしていました。

大会新記録も出ていたようなので北九州地区もレベルも上がっているのだと実感しました。

私も高校時代のことを思い出し、また良い刺激を受けることができました。

(さらに…)

6月になりましたね
先週は高校総体があってましたね
私は見に行けてませんが、新聞で母校の結果をチェックしました
結果は優勝してましたやりましたねぇ
私も高校の頃は毎日部活を頑張ってきました
練習はきつかったり・・・でも楽しかったりいい思い出です

代表になったみなさんは、夏のインターハイに向けて課題をクリアしていって
良い結果が出せるように努力して頑張ってほしいです

私も一般チームでスポーツをしているので負けないように頑張らなくては・・・

最近暑くなってきましたので、こまめに水分補給して体調を崩さないようにして
頑張っていきましょ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　志波でした

学生さんの大会が多くなってきました。

 アイシングの時間と方法をお伝えいたします。

捻挫・打撲をしたら出来るだけ早く氷嚢で冷やします。

時間は正確には１２分間連続冷却後、３倍の時間３６分間外します。

計４８分の作業を繰り返します。

急性期の場合は、３セット程行い専門医もしくは、整骨院を受診してください。

ノートに記入し、より正確な時間を冷却することで、復帰が早まります。

当院では、分かりやすいよう１０分冷却、３０分外す事を指示しています。

連続１２分を超える時間は、筋肉を痛めますので気を付けてください。

寝る際は、冷シップに変えてください。時間の制約はありません。