こんにちわ副院長の久保です
９月の連休中佐賀県アマチュア野球大会があり結果は・・・・・三位でした
月に何回かしか練習していない中で５年振りの優勝目指しチーム一丸やりましたが相手が一枚上でした
若手も入部し、いつの間にかレギュラーでは最年長
今年で３１歳
キャプテンとしてまだまだ若手には負けられません。
来年は体を鍛えなおしてリベンジしたいです

体も硬くなってきたしストレッチして柔軟性upだ～

ストレッチの効果
筋肉を伸ばすことで、筋肉・筋の柔軟性を高めます。このことにより、血行がよくなり疲労回復を早めます。疲労の蓄積を防止します。スポーツ障害を防ぐ効果があります。
１．ケガの予防
２．筋や腱（けん）の柔軟性を高める。
３．関節の可動域を大きくする。
４．運動に対応できる状態（じょうたい）にする。
５．血液循環を盛んにする。

注意点

本当は、体にいいストレッチングが思わぬ障害になることがあります。以下の点に注意して行ってください。
１．反動をつけずにゆっくりと
２．強い痛みを感じない範囲で最大限に
　　（１０～３０秒）伸ばす
３．自然な呼吸をする
４．体が冷えているときは、体を温めから筋肉を伸ばしましょう。
５．無理な姿勢等を取らないように気をつけて下さい。
　
　　分からない点がありましたらお気軽にご相談くださいね

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です^_^

やっと真夏が終わり
朝、晩過ごしやすくなりましたね！
みなさんは体調はいかがですか？

自分は夏が終わり
既に2回も風邪ひきました(^^;;

来年は、国家試験をひかえてるので体調を管理をしっかりします！

(さらに…)

こんにちは☆
内田です

だいぶ朝晩は寒くなってきましたね

最近自分は温泉にはまってます(＾◇＾)

こないだも武雄温泉まで行ってきました

温泉は意外といいですよかなり眠くなるんで疲れているときなどほんとスッキリするんでおすすめです

ですが腰が急に痛くなった人などにはおすすめできません

けっこう患者さんと話をしていると腰が痛くなったから長くお風呂に入ったなど聞くんですけど逆効果です

お風呂を上がって最初の内はいいんですが後から痛みが増す事が多いですので気を付けてください。

痛めてすぐはシャワーなどでさっとお風呂は上がり寝る前に冷たいシップを貼ってください。

そっちのほうが次の日の痛みの感じはだいぶ違います。

痛みに応じてお風呂の時間を考えてみてください

こんにちは。
みやざき整骨院の森田です^_^

今年の夏は特に暑いですね
最近、自分はダイエットのため
自転車通勤を再開しました！
体を動かし、汗をかいて
とても気持ちいです(￣▽￣)

冬までには、少し絞りたいですね〜

(さらに…)

こんにちはヽ(^0^)ノ
みやざき整骨院の稲富です。

7月7日は七夕（たなばた）です。

 
七夕は年に一度、おり姫星と、ひこ星が天の川をわたって会うことを許された特別な日とされています。

 
各地で七夕祭りが行われ、盛り上がっているのではないでしょうか。

小さい頃は短冊に願い事を書いて、七夕を楽しんでいた思い出があります！！
皆さんは、どんな思い出がありますか？

今年は、天の川を見ようと思っていましたが雲がかかっており、見れるか分かりません(>_<)
きれいな星が見れることをお願いしながら空を眺めたいと思います。

皆さんも七夕を楽しみましょう(^O^)

皆さんおはようございます
梅雨もそろそろ終わり暑さの厳しい時期に突入しますね
夏といえば・・・やはり高校野球でしょ～
７月６日から佐賀県大会も始まり非常に楽しみです今年は秋・春・ＮＨＫとすべて４強が
入れ替わるという大混戦の大会にもなりそうです
私も卒業して１０年以上たちましたが今でも思い出の一つです

高校球児がたくさん来院してくれているので残りわずかですが最高のサポートをしていきます
全力を尽くして悔いの残らぬよう頑張ってほしいです
わが母校も今年こそは上位にいくでしょ～う

高校野球を観戦することでなにか毎年パワーをもらってます
今年も観戦に行きます

副院長　久保でした

いよいよ始まった高校総体!!
高校生の皆さんには今まで努力し、頑張って練習してきた成果を存分に発揮し、記憶に残る素晴らしい大会にして欲しいと思います。

土曜日はトレーナーとして剣道を日曜日は個人的に陸上を見に行く予定です。
選手には、少しでもベストコンディションで挑んでもらえるように全力でサポートしていこうと思います。

長いようで短い、あっ！という間の4日間！！
皆さんも足を運んでみてはいかがでしょうか？

こんにちは
内田です

梅雨入りしましたね～
じめじめして嫌な気分になりがちですよね

でもこの時期だからできることがなにかあるはずと思い探した結果
ホタルを見に行きました

蒸し暑いのも忘れるくらいとてもきれいでした

小城あたりは結構いましたよ。
皆さんも行ってみてはどうですか？

梅雨時期にだるさ、疲れなども溜まりやすいですので解消する方法を二つ紹介しておきます

■晴れている日は外出する 雨が降っていない晴れの日は、なるべく外に出るようにしましょう。仕事中ならお昼休みに少しだけ散歩するのもおすすめです。
太陽の光にあたることで、体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあります。憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

■お風呂に入って汗を出す 冷房の効いた部屋に長時間いると、皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があります。
そこで、お風呂に入って汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、上手に汗をかくことができ熱を体に貯めにくくなります。特に38～40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。汗をかくことで爽快感も得ることができます。

これらの方法を試して、不安定な天気の梅雨時も元気に乗り切りましょう！
以上内田でした

こんにちはヽ(^0^)ノ
みやざき整骨院の稲富です。

先週４月６日（土）に新年度ということで懇親会を行いました。
今回は、その時の写真をアップしま〜す(^O^)

まずは恒例のボーリング大会！！
院長の始球式から開始！

チーム宮崎

チーム久保

チーム稲富

チーム内田

(さらに…)

昨日は仕事が終わった後からスタッフみんなで懇親会を行ないました。^ ^

毎年恒例で行っているボーリングからの飲み会★

みんなボーリングが上手かった〜^o^
かなり盛り上がりました^ – ^

その後に場所を移動し、飲み会開始☆

今回の飲み会はいままで以上に感動するような飲み会になりました(^ ^)

ホント色んな気持ちでみんな働いてるなっと感じれる飲み会だったのでホントによかったです。

よりスタッフの信頼関係が増して患者さんに手厚いサービスができる様になったと思いますのでこれからもみやざき整骨院をよろしくお願いします。

あと今日は桜マラソンですね(^ ^)
多くの患者さん達も走られるみたいなんで皆さん頑張って下さい(^O^)／

みやざき整骨院のスタッフの稲富も走ってます(*^^*)

明日に響かない様に走り終わった後のストレッチなど忘れずにして下さいね(ゝω・✿ฺ)

内田でした。(｡◠‿​◠｡)