先日、さくらマラソンが開催されていました。

患者様からも出場された方も多く、大会を充分に楽しんでこられたようで清々しい顔をされていました！

４２，１９５㎞。人力で走る距離にしては長すぎますｗ

初心者の方でなくても、、練習をしっかりされてきた方でも足腰への負担は大きい様で、しゃがみ込むような動きに筋肉が悲鳴を上げているようです 😯 

（※肉離れの様に筋損傷に発展したものは下手にご自分で何とかしようとはされないでください！！

包帯やテーピングでの圧迫と固定・湿布などで冷却を損傷初期にどれだけしっかり行うかが重要です！！）

酷い張りまたは筋肉痛の場合、電気治療や軽いストレッチと筋肉調整に食事と睡眠が一番です！！

是非、当院でしっかりとケアや痛みへのアプローチをさせてください 😛 

放置してしまい、回復したと思って運動を再開すれば肉離れやその他のけがに繋がるので注意しましょう！！ 🙂