足首の硬さと腰痛
こんにちは!ケイユウです!
最近、捻挫の後遺症や座り方の影響・ヒールを履いたりした影響により足首が上がらなくなっている方が多いようです!
共通する症状としては、、、
・股関節の開きが悪い ・股関節変形 ・猫背
・腰痛 ・踵(かかと)や足底の痛み ・内股
等々、、、
これらの中で3~4つは一度に症状が出ている患者さんも少なくありません
それだけ足首が悪い方は沢山いるということです
傾向としては、特に女性に多いようです。冒頭で挙げたようにヒールなどの履物や座り方が女性らしさを求めた時に股関節や足首に負担を掛けている方が多い為だと思います。
男女関わらず、スポーツなどで捻挫をしてきちんと治っていない方、その競技自体の姿勢やフォームに原因があることも多いです。
~足首・股関節の確認の仕方~
仰向けでリラックスして寝た時に足先を見て下さい
その時に 八 の字になっていればOK!
逆八の字 だったら足首が緩い証拠です!!
また、膝の皿が内側に向いている可能性が高いです!
これは、股関節が変形しやすい角度になって関節が固まっていることを示します!
➡太ももの前と太ももからお尻にかけての外側が、太く固まっていると思います。下半身肥満の原因がこれです!
対策はサポーターをして固定したり、インソールなどをスポーツ店で作るなり買うのもいいでしょう!!
あとは、きちんとはまっていない足首の関節を整えることが最重要なので整骨院まで来てください!! 😀
身体の事はどんなご相談もお聞きしますので!!