こんにちは 　池田です:-o

ただいま当院では、スタイレックスという機械の

夏のキャンペーンを行っております!

スタイレックスとは股関節の外旋筋を鍛える機械で、効果としては

・O脚・X脚の改善

・下腹部の減少

・ヒップアップ

・生理痛の減少

・腰痛の治療と予防　などがあります(^^)

１回４０分程とお時間は頂きますが

￥30000のチケットが30枚限定で￥10000となっていますので

気になる方はお気軽にスタッフまでお声かけくださいね 😉 

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！！

今回はタイトルの通り、痛めたときは温めるのと冷やすのはどっちが適切なのか

ご説明します。

患者さんからよく問い合わせがあります。

主に痛めた際は少なくととも炎症が起きています。

その際は炎症をひかせる為冷却を最優先に行って下さい。

怪我した場合は安静・冷却はかなり効果的です！

３日以内の怪我は冷却を行いましょう！

では、温める場合の痛みは？

温める場合の痛みは主に時間の経過したものです。

目安として１０日以上です。

時間が経過した痛みは患部の代謝が低下し血流が悪くなり

筋肉が硬くなる為痛みに変わります。

時間が経ったものに対しては温めましょう！

痛みにも様々ある為、状況をみて適切な対応をしましょう！

こんにちは！井上です 😛 

今日は梅雨時の体調不良についてお話したいと思います！

梅雨の気候は様々な体調不良を引き起こします。

1. 自立神経の乱れ

気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。

また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりします。

2.湿気による不調

梅雨の大敵と言えば「湿気」。

梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、体のむくみの原因になってしまいます。湿気によって食べ物が劣化するスピードも速くなるため、カビや細菌が繁殖してしまった食べ物を食べてしまうことで「食中毒」の危険性も高まってしまいます。

《対策》

食事・・・　ビタミンB群をよく摂る（玄米・豚肉ロース・紅鮭など）

　　　　　　体を温めるものを摂る（ごぼう・人参・レンコンなど）

　　　　　　タンパク質をよく摂る（卵・魚など）

睡眠・・・　快適に眠れる環境を整える

　　　　　　気温２６℃以下・湿度５０～６０％

以上のことに気を付けて梅雨を乗り切りましょう！！