もうすぐ梅雨の時期ですね！

じめじめする梅雨は実は熱中症に注意しなければいけません。

梅雨は湿度が高く熱が逃げにくいため、体内の熱がこもってしまうため熱中症を引き起こしてしまいます。

水をこまめに補給して、熱中症にならないように気をつけましょ!(^^)!

こんにちには！みやざき整骨院の森田です

寒さも無くなり、暑い季節が近づいてきました

今日は変形性関節症についてお話しします！

皆さんも何度か聞いたことがあると思いますが

軟骨（半月板）すり減り骨と骨がぶつかり、骨の形が変形していきます。

主な症状として

・歩行が困難になる

・正座ができない

・脚が伸ばせない

・階段の昇り降りで膝が痛む

など、いろんな症状が引き起こされます。重度になってくると手術も必要になってきます。

そうなる前に、大腿四頭筋（太ももの前側）を鍛えたり、体重が増加傾向にある場合は減量をしたり

患者さん自身でできることはたくさんあります！

それでも痛みが続く場合は、骨格の調整やバランスを調整することでも

痛みの軽減は可能です！膝でお悩みの方は是非、当院までご相談下さい

こんにちは！今日の担当は池田です 😛 

５月になり日中はとても暖かくなってきましたね 😳  😳 

花粉症の季節はもう終わり♡！と思いきや夏前までPM2.5は飛んでくるそうです(゜_゜)

PM2.5は粒子がとても小さく肺がんや喘息、鼻炎などの影響があります。

PM2.5と花粉が合体して花粉症が悪化する場合もあります 😳 

マスクや空気清浄機でまだまだ対策をしていきましょう！

こんにちは！

この度４月からみやざき整骨院の一員になりました、井上です☆！

みなさんとたくさんお話したいと思っているので、

話しかけてくだっさたらうれしいです♪

これから元気よく頑張りたいと思います！

よろしくお願いします(^^)

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

寒さも和らぎ暖かくなってきました

運動などしやすい気候になってきました！

さて、今日はタイトルの通り外反母趾についてお話します！

外反母趾で悩んでいる方は少なくないと思われます！

まずは外反母趾とは？

ハイヒールや遺伝などが関与していて

女性に多いと言われていますがそれだけでは無いようです！

もう一つの原因として足の親指を内側に曲げる筋肉（母趾内転筋）の低下とも言われています！

筋力をつけたり、トレーニングをすることで外反母趾の症状が軽減することが可能なのです！

トレーニングの指導やテーピング等も行いますので気軽にご相談下さい

こんにちは

みやざき整骨院の森田です！

先日は、佐賀さくらマラソンが開催され

多くのランナーの方が来院されました！出場された皆様、お疲れさまでした！

今回はマラソン後の身体のケアをお話しします！

特に筋肉痛が多いと思いますが、その対処法です。

①スローペースのジョギングをする

②走り終わった後に入念にストレッチをする

③交代浴で筋肉のダメージを抑える

④サプリメントを活用した素早い栄養補給

出来る限り筋肉痛にならないためにも、日頃がこの４つの対処法を取り入れることが重要です！

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です

少しずつですが寒さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね

さて、今回はタイトルの通り「痛み止めが効かない頭痛」についてお話します！

患者さんの中でも頭痛に悩まされてるかたは多いと思います。

頭痛には大きく分けて二つあります

①緊張型頭痛・・・慢性頭痛の中で一番多い。無理な姿勢や過度な緊張、ストレスなどが重なって起こる。

≪症状≫頭を締め付けられるような頭痛が続く

②片頭痛・・・頭の血管が過度に拡張することが原因

≪症状≫頭の片側または両側が脈打つように痛む

最近増えている第三の頭痛！

③大後頭神経痛

≪症状≫首から後頭部がキリキリと痛み、頭のてっぺんにかけて痛みがはしります。

人によっては目の奥まで差し込むような痛みや、肩から首にかけてのこり感を伴うこともあります。

これらの頭痛は、姿勢の悪さが最大の原因と言われています！

猫背等ももちろんよくありません。例外として低気圧も関係しています！

頭痛に悩まされている方は姿勢を改善するだけで軽減します！

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！！

まだまだ寒い日が続いていますね

寒さのせいか痛みが強い患者さんが多い気がします。

その中でも今回は「寝違え」について少しお話します

まず、寝違とは何かから説明します！

「寝違え」・・・主に頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症によるもの

悪い寝方や日頃の姿勢が原因だと言われています！

「寝違え」を起こしたとき直接マッサージをしていませんか？

これは、かえって逆効果なのでＮＧです。

では、何をするのが効果的かというと

寝違えの原因は「脇」にあるそうです！！

脇の下の神経圧迫が原因だそうです！

痛い方の首の腕を後ろに伸ばしてストレッチするだけで効果がでるそうです！

その状態から骨格の矯正や筋肉の調整を行えば早期に回復できます！

寝違えた際は変にマッサージせずに腕を伸ばすなどストレッチ系を多く取り入れましょう！

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

最近、寒さが増して症状が悪化される方が多いように感じます。

特に、腰の症状で来院される方が多いように見えます。

そこで、皆さんがよく、聞かれることが入浴についてです。

長く入った方がいいのか、短く入ったがいいのか分かりにくいと思いますので

今回は、「ぎっくり腰」の入浴をお教えします！

まずは、ぎっくり腰になった時、体がどういう状態になっているかというと

身体では炎症が起きています！そんな中、患部を温めてしまうと、炎症が強まり症状が悪化する恐れがあります。

ぎっくり腰になったら、まずは冷却をお願いします！！

このことから、入浴に置き換えて説明します。

基本、ぎっくり腰のレベルによりますが、強い痛みがあるときは、確実に避けた方がいいでいしょう。

少し動けるぐらいでも痛みがある場合はシャワーで汚れを洗いながす程度にした方がいいです！

とにかく、ぎっくり腰になった際は安静、冷却が回復を早める一歩になると思いますので

実践してみて下さい！！

池田です:-D

もう１１日ですが、、、

みなさま\(^^)/

あけましておめでとうございます

昨年は多くのご来院ありがとうございました！

今年もよろしくお願い致します 😛 

年末の大掃除やお餅つきなどで身体の痛みはありませんか？

今年もスタッフ一同元気いっぱいでお待ちしております★