こんにちは！みやざき整骨院の森田です！！

まだまだ寒い日が続いていますね

寒さのせいか痛みが強い患者さんが多い気がします。

その中でも今回は「寝違え」について少しお話します

まず、寝違とは何かから説明します！

「寝違え」・・・主に頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症によるもの

悪い寝方や日頃の姿勢が原因だと言われています！

「寝違え」を起こしたとき直接マッサージをしていませんか？

これは、かえって逆効果なのでＮＧです。

では、何をするのが効果的かというと

寝違えの原因は「脇」にあるそうです！！

脇の下の神経圧迫が原因だそうです！

痛い方の首の腕を後ろに伸ばしてストレッチするだけで効果がでるそうです！

その状態から骨格の矯正や筋肉の調整を行えば早期に回復できます！

寝違えた際は変にマッサージせずに腕を伸ばすなどストレッチ系を多く取り入れましょう！