こんにちは！けいゆうです！

近頃、腰痛の方が多いです。腰痛の原因は、西洋医学で言うと原因不明が大半を占めるようです。

しかし、どのような腰痛でも必ず原因があると私達は考えています。日常生活の姿勢・習慣が全てだと思います。

例えば、、ソファや床に座る姿勢。骨盤がひどく後傾してしまい、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアのリスクが爆上がりします！

他にも、運動不足は皆さんが思っているよりもずっと精神的にも肉体的にもかなりの悪影響を及ぼします。

その中でも、くしゃみと腰痛についてお伝えしようと思います。

これは、神経が関係してきます。

肋骨周りには吸ったり吐いたりする際に伸び縮みする筋肉があります。

これは、肋間筋といって肋間神経によってコントロールされています。

呼吸には、横隔膜も関係してくるのですが、この横隔膜が硬くなることにより筋肉の膜でつながっている腰の筋肉と反応し合って、くしゃみの際に腰の筋肉に響いて痛みが起こります。

まとめると、、、

横隔膜は　呼吸・姿勢維持　　

肋骨または肋間筋は　呼吸・姿勢維持

となっているので、くしゃみをする時、お腹の腰の筋肉と横隔膜に強く力が反射的に働くので響く痛みに襲われます。

猫背によって硬くなった肋間筋・肋骨により横隔膜も固まり、引っ張るようにガチガチになってしまいます。

そこにくしゃみの様な強い衝撃が入ると痛みとなります！！

大切なのは、

ストレッチ・深呼吸・軽い体操・お風呂に浸かる

床やソファで寝ない・座椅子に座らない　‥など

日頃からの習慣を変える事が重要です！

結論は大体同じですね 😀 

適度な運動と悪い習慣を取り除く事が一番重要です！ 😎