こんにちは！けいゆうです！

GW。皆さんはいかがお過ごしだったでしょうか？

お家時間が長かった人も遠方へ出かけられた方など過ごし方は様々だと思います。

GW明け、、２日が経ちましたが非常に腰を痛められてのご来院の方が増えています。

皆さんとお話をしていると雨だった為に家で過ごし、姿勢が悪い状態が何時間も続いた事で痛めた方がいらっしゃいました。

痛め方にも、①重たい物を持ち上げて痛くなるパターンや②動かさないことで筋膜が固まり痛めるパターンがあります。

癖になったり難治な痛め方は、動かさずに固まった②のパターンです。

人は重力に逆らって筋肉を使い、姿勢をとったり保ったりしています。それは良い姿勢も悪い姿勢も全部ひっくるめてです。

特に、良い姿勢を保とうとしていると疲れます。疲れると重力に逆らわない姿勢をとりたがるので猫背になったり、ソファやビーズクッションに座ったりして楽をして固まっていくわけです。すると、良い姿勢を身体が忘れてしまい自分の意志では戻れなくなります。

人間、トレーニングの際もキープをすることが一番きつくて、こわります。

動作を加えた方が楽なはずです。日常の生活でも同じことが言えます。例えば、、デスクワーク。中腰作業（草むしり・掃除など家事全般も含む）など。肩が凝れば肩を回すでしょうし、膝がこわれば屈伸をしたくなるでしょう。

筋肉も関節を動かす事だけが仕事ではありません。血流の巡りを促す仕事もしています。これは生き物が生きるうえでめちゃくちゃ重要なことです。 😀 

つまり、お家生活・ぶっ続けの運転、デスク作業・寝たきり・運動不足

これら全てが腰痛どころか身体の健康被害も引き起こしてしまいます（うつ病、更年期障害の悪化、動脈硬化etc．．．）

家にいる事、身体を動かす機会が減る事は身体にはマイナスな事しかないので、私個人としては、家にいる際、椅子に座るのがきつくなれば床でストレッチor筋トレ。もしくは、、、枕を準備して横になって寝違えない様にして寝ますｗｗｗ

これからの長期休みで悪天候の際は、皆さんもほんの少しだけお家時間の過ごし方を変えてみてはいかがでしょうか？？