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身体に悪い食べ物

こんにちは!ケイユウです!!

今日は内面の健康についてお伝えします!

身体の疲労回復や健康面は痛みの出現や治りの速さと非常に関係が深いのです!

ちょっとした食習慣の話です!

簡単に2類お伝えします

1つ目。。。加工食品です

フルーツジュースやカフェオレ等、様々な加工食品は消費者である皆さんにおいしく食べてもらうために元の素材に大量の糖を混ぜたり加工の過程で身体に害のあるものが微量に含まれたりするので日頃から取り過ぎに注意することが大切です!!

2つ目。。。白米です

白米を食べることは、日本人に根強いつながりのある習慣ですよね。そのためここに挙げました。白米は精米する段階で胚芽という栄養分を取り除くため身体によくないのです。

白米は身体の中で糖分に返還されるので、糖尿病のリスクが格段に上がります!玄米として胚芽を一緒に摂取することで糖尿病のリスクは逆に格段に下がるのです!

ただ、私も白米は大好きなので、お菓子やジュース・菓子パンなどをなるべく控え1日に摂取する糖分をコントロールするように心掛けています!!玄米にするのも大変ですし 😆 

 

こういった食材は全く摂らない方がいいというわけではありません!!

おいしいですし(笑)我慢のし過ぎはストレスが溜まり余計に体に悪いです!

ただ食べる量を考えてコントロールすることが重要なんですよ!

 

  

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