こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

最近はコロナウイルスの話題で持ち切りですね、、、

みんさんは予防はしっかりできていますか？徹底して予防していきましょう！

さて、このブログで何度かお話をしましたがギックリ腰について再度お伝えします。

ギックリ腰とは一見急に起きるように思いがちですがそうとも限りません。

簡単に言えば、疲労の蓄積です。

例えばデスクワークなど同じ姿勢などで筋肉が緊張したり血流が悪くなったりして

疲労がどんどん溜まっていった結果、体が耐えきらなくなり激しい腰痛がでる。

これが、ギックリ腰のメカニズムです。

日常生活の中で腰にハリ感がある、前屈もしく後屈で腰がはったり軽い痛みが出た場合は

ギックリ腰予備軍かもしれません。気を付けましょう！

予防としては股関節のストレッチや太ももの裏をストレッチするだけでも予防することが可能です。

また、背骨が丸かったり骨盤のゆがみ等も大きな原因です。

ストレッチやセルフケアだけで不安がある方は是非ご相談下さい！！

健康な体を作っていきましょう!(^^)!