ホーム > 2024年10月

アルコールとダイエット

こんにちは、けいゆうです!

時々、患者様からの会話でアルコールの種類でダイエット中でも摂取していいのかどうかの話題になることがあります。アルコールの種類によっては糖質が多いものもありますが、そもそも、アルコール自体が糖分を身体へ取り込む手助けをしてしまいます。よって、蒸留酒でも糖質フリーでもアルコールであれば特段違いはありません。

取り込んだ糖分は身体を動かすエネルギーになりますが、使われなければ脂肪として身体に蓄えられます。そして、この脂肪は活動することで糖分に置き換わり、エネルギーとして消費することで燃焼させることができます!!

このことから、ダイエットには必ず、食事制限が必要です。

食事制限をしたくなければ、運動量を10倍くらいにして取り込んだ糖を使い切ると共に、蓄えた脂肪を使いまくる必要がありますが、、、地獄の様にきつい思いをする必要があるでしょう 😈 現実的ではありません。続かないし 😎 

ある意味、食事制限は運動が苦手な人にとっての救いの手なのかもしれませんね 💡 

人間の身体は、良くもなれば悪くもなります。痩せることができても再び太ることもできます。痛みが取れても再び痛めてしまいます。

習慣を見直して、改善をしないと、、やっぱり身体も戻ってしまいます。

良くなってからのキープが大変だと思いますが戻らない身体は自分次第!

ご相談いただければ、アドバイスもできますので気軽に声かけてください!!

体調不良の方続出~原因・予測

こんにちは、けいゆうです!

ここ数日、肌寒い日も増え体調を崩されている方が多いようです。

本来ならば、夏で終息するであろうウィルスも暑い月が長い今年は10月に入ってもなお流行中のようです。

私自身の体験談としては、アレルギー症状からの副鼻腔炎に発展した例です。

呼吸器内科の先生からの助言によれば、風邪の大半はアレルギー症状による鼻詰まりから、口呼吸による喉奥での細菌・ウィルスの繁殖だそうです。軽いアレルギー症状であれば特に警戒することなく風邪へと発展してしまいます。

私自身、薬が苦手な事もあり極力投薬しないように季節の変化による体の反応に気を配っています。

しかし、アレルギーはどうしようもないので軽度のうちに薬で対応し悪化しないようにしています。

今年こそは、のどの痛みや風症状に悩まない冬を過ごすべく、すでに燃えています!!

 

身体の内科的な不調は筋肉の回復にも悪影響を及ぼします!

身体の防衛機能的に、ウィルスや細菌感染に対しての優先順位が高い為です!

アレルギーの話になりましたが、、、皆さんが思っている風邪症状(のどの痛み・鼻炎、、、)はもしかしたらアレルギーによる身体の弱体化から来ているものかもしれません。

毎年、~月になればいつも体調を崩す。などの自覚があれば調べてみるのも対策の先駆けになりそうですね!

また、調べずとも身体に目を向けていると自ずと何に対して反応しているかはハッキリしてくるのでサインを見逃さないように気を付けましょう!!

体調も万全にしておくことで筋肉・靭帯の修復を速める事に繋がります!!

季節の変わり目・寒暖差が激しい場合は特にギックリ腰の症状の方が増えてくる傾向にありますので最善の注意と対策を心掛けましょう!!

商品紹介(テーピング・サポーター)

こんにちは、けいゆうです!

以前から、ご購入されている方もいらっしゃいましたが改めてお伝えしようと思います。

普段スポーツをされたり、または、家族がしているという方もおられると思います。

そういった方で、怪我の予防や対処でテーピングを使う場合があると思います。

その際のテーピングは、当院でお買い求めいただく事が出来ます!

一般的なスポーツ店やドラッグストアで購入されるよりも安価でご購入いただけると思いますし、貼り方のレクチャーやテーピングの種類も症状に合わせて説明も可能です!

※巻き方が複雑なものはご指導にお時間を有する為、混み合っている際は巻き方のレクチャーは出来かねます 😥 ご了承ください。

その他にも、サポーターコルセットもご用意しています。

特に、コルセットは種類とサイズを豊富にそろえていますので、買い替えをご希望の方も気軽にお声かけ下さい!

また、手首・背中姿勢サポーターなどもあります!試着だけでもOKです 😛 

PAGE TOP ↑