こんにちは！池田です 🙂 

今日は体が硬くなる原因や柔らかくする方法について書きたいと思います(^^)

まず、体の硬さは遺伝もありますが、成長過程に原因がある方がほとんどだそうです 😳 

運動をあまりしない、姿勢が悪い、日常動作がパターン化してしまうなどで体がだんだん硬くなっていってしまいます。

ストレッチ（お風呂上りが効果的）や筋トレやヨガを継続的に行う事で徐々に柔かくなります。

肩こり、腰痛が改善され疲れにくい体、若々しい体を目指しましょう 😆  😆 

こんにちは！井上です(^^)

暑い日が続いて、クーラーをつけたり、冷たい飲み物や食べ物をとったり、、

身体を冷やすことが多いですね！

でも、これらの原因で起きた体の冷えは体調に影響を与えることがあります 🙁 

例えば、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、、

内臓が冷え、お腹を下すなど直接消化機能に不調が出やすくなります。

また、消化機能が悪くなると消化にエネルギーが使われないので、代謝も悪くなってしまいます。

また、クーラーの使い過ぎによって、室内と外の温度差がありすぎると外に出た時の温度差に順応できなくなります。

すると、自律神経が乱れ、体温や血流の調整がうまく出来なくなって冷え性を引き起こします。

《対策》

　①からだを温める食材をたべる。

　②湯船につかる。

　③冷房をうまく使う。

　気をつけましょう！！

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

梅雨もあけついに、暑い夏がやってきました

毎日、本当に暑いですね・・・

熱中症等には気を付けれてますか？

熱中症も心配ですが、タイトルにも書いている通り

食中毒にも注意をしましょう！

暑い夏は食べ物の品質じたいも落ちやすいため慎重に選びましょう！

食中毒の防止としては

①清潔　②加熱　③すぐに食べる

特にこの３つを意識すれば大丈夫でしょう！

ただ、加熱した後に放置してしまうとまた、病原菌が増える可能性があるので

加熱しても素早く食べて下さい！

まな板や包丁を清潔に保つのも必須です！！

まだまだ暑い日が続きますが

暑さに負けず乗り終えていきましょう！

こんにちは 池田です:-)

毎日暑い日が続いていますね・・・(>_<)

涼しい部屋や冷えた飲み物が最高ですよね＼(^^)／

ですが、冷房を正しく使いしっかり夏バテにならないように

冷房の設定温度は２８度

冷房より扇風機

身体を温める

などを心がけましょう！

３つ目は　？？？　と思われるでしょうが

熱いものを食べた後、不思議と汗が引いていくんですよ 🙄 

試してみて下さい 😆 ✿

こんにちは！

今日の担当は井上です 😀 

７月に入り、どんどん暑くなっていますね☀

今日は梅雨から夏によく起きる食中毒についてお話したいと思います！

食中毒は細菌やウイルスが原因で起こりますが、

梅雨時から９月頃までは、高温多湿が続き細菌で起こる食中毒が多く発生します☂

★予防の３原則★

①つけない

　手や調理器具には雑菌・細菌が付着しているかもしれません。

　細菌が食べ物について食べないようにしっかり手などを洗いましょう！！

②増やさない

　夏場に起きる食中毒は高温多湿が原因で起こります。

　そのため、細菌が増えないように低温で保存しましょう！

③やっつける

　肉や野菜は十分な加熱をすることで細菌がほとんど消えます！

　しっかり加熱をしてから食べるようにしましょう！

これらのことに気をつけて、夏を楽しみましょう!(^^)!

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

梅雨に入りジメジメした天気が続いていますね。

雨が降ってても気温が異常に高い日があります！

雨が降っていても気温が高かければ熱中症の原因になると思います！

室内でスポーツされる方も要注意です！小まめな水分補給や涼しい服装などを

心がけ対策をしましょう！

まだまだ暑くなってくるので対策をとって

暑い夏を乗り越えましょう

今日の担当は池田です!(^^)!

先週と今週は雨が降ったりやんだり、暑い日が続いていますね 🙁 

太陽が出ていないからと言って紫外線で対策を怠ってはいませんか？？

紫外線はわずかな量でもそれが肌に貯金されていくそうです(゜_゜)

部屋の中や車内にいても、紫外線はガラスを通過してしまいます。

また、曇りの日でも紫外線は雲を通過して肌に届きます。

日陰にいても、空中で四方八方に広がるので、紫外線対策は必要です。

海やBBQにキャンプ♪

アウトドアが楽しい季節ですがしっかり紫外線対策をして楽しみましょうね 😈  💡 

こんにちは(^_^)/

今日の担当は井上です。

今年も半分が過ぎ、もう６月になりました 🙂 

６月といえば梅雨です！！

気圧が下がると体内のヒスタミンが増え、

血圧低下やむくみ悪化、痛み増加などの症状が引き起こされます。

当院にも腰痛で来院される患者様が多くいらっしゃいます。

また、自律神経の乱れによって、湿度や温度の変化に体温調節がうまく働かないために、

緊張状態とリラックス状態の切り替えがうまくいかず、だるさを感じてしまいます。 🙁 

そんな時は・・・！

温かい飲み物を飲んで体温を上昇、お風呂やマッサージ、軽い運動で血行を良くし、体が冷えないようにしましょう！

こんにちは、みやざき整骨院の森田です！

梅雨の時期になりましたが、まだまだ天気が続き暑いですね

梅雨と言えば、ジメジメして嫌な天気が続きますね

気圧の問題で体調を崩す方が多くいらっしゃると思います。

頭痛などで悩まされる方がいると思います！

以前もお話したように、頭痛は姿勢の乱れが大きく関わってきます

雨の日の頭痛も同じの様な気がします。

姿勢を見直したり、肩周りの血流を良くすることで改善するかもしれません！

何かあればご相談下さい

もうすぐ梅雨の時期ですね！

じめじめする梅雨は実は熱中症に注意しなければいけません。

梅雨は湿度が高く熱が逃げにくいため、体内の熱がこもってしまうため熱中症を引き起こしてしまいます。

水をこまめに補給して、熱中症にならないように気をつけましょ!(^^)!