今月は、５月の２７日の土曜日が宮﨑（啓）がお休みを頂いております！

よろしくお願いします！！

こんにちは！けいゆうです！

GW。皆さんはいかがお過ごしだったでしょうか？

お家時間が長かった人も遠方へ出かけられた方など過ごし方は様々だと思います。

GW明け、、２日が経ちましたが非常に腰を痛められてのご来院の方が増えています。

皆さんとお話をしていると雨だった為に家で過ごし、姿勢が悪い状態が何時間も続いた事で痛めた方がいらっしゃいました。

痛め方にも、①重たい物を持ち上げて痛くなるパターンや②動かさないことで筋膜が固まり痛めるパターンがあります。

癖になったり難治な痛め方は、動かさずに固まった②のパターンです。

人は重力に逆らって筋肉を使い、姿勢をとったり保ったりしています。それは良い姿勢も悪い姿勢も全部ひっくるめてです。

特に、良い姿勢を保とうとしていると疲れます。疲れると重力に逆らわない姿勢をとりたがるので猫背になったり、ソファやビーズクッションに座ったりして楽をして固まっていくわけです。すると、良い姿勢を身体が忘れてしまい自分の意志では戻れなくなります。

人間、トレーニングの際もキープをすることが一番きつくて、こわります。

動作を加えた方が楽なはずです。日常の生活でも同じことが言えます。例えば、、デスクワーク。中腰作業（草むしり・掃除など家事全般も含む）など。肩が凝れば肩を回すでしょうし、膝がこわれば屈伸をしたくなるでしょう。

筋肉も関節を動かす事だけが仕事ではありません。血流の巡りを促す仕事もしています。これは生き物が生きるうえでめちゃくちゃ重要なことです。 😀 

つまり、お家生活・ぶっ続けの運転、デスク作業・寝たきり・運動不足

これら全てが腰痛どころか身体の健康被害も引き起こしてしまいます（うつ病、更年期障害の悪化、動脈硬化etc．．．）

家にいる事、身体を動かす機会が減る事は身体にはマイナスな事しかないので、私個人としては、家にいる際、椅子に座るのがきつくなれば床でストレッチor筋トレ。もしくは、、、枕を準備して横になって寝違えない様にして寝ますｗｗｗ

これからの長期休みで悪天候の際は、皆さんもほんの少しだけお家時間の過ごし方を変えてみてはいかがでしょうか？？

今年のGW休暇は、暦通りです！！

４月　２９　・３０

５月　３・４・５

の日程でお休みを頂いています！

雨天が多かったり寒暖差もありそうなので、体調に気を付けて下さい！！

こんにちは！けいゆうです

近年、１０代から高齢の方々までほとんどの年齢層で起こっている症状があります。

その、ストレートネックは猫背を誘発し、酷い方では喘息の様な息苦しさを訴え内科を受診される方さえいらっしゃるみたいです。

当院の患者様からも、ストレートネックについてご質問を頂くことがあります。

お話をしていくと、ほとんどの方々が　ストレートネックの改善＝頚の治療　と思われている方ばかりです。

そもそも頚（くび）という表現はかなり大雑把です！ 😯 

頚も背骨の一部ですから、ストレートネックを治すためには背骨全てと骨盤の関係性を正さないと改善には至りません。

人の生活の中では手を挙げたり、上を向くことはほとんどありません。

それはつまり、身体を丸める筋肉ばかり筋力トレーニングをしてしまっているのと同じことで、身体を起こす筋肉が使われずに運動不足で固まり弱ってしまい猫背が強くなりストレートネックも悪化していくのです。

ストレートネックに限らず猫背や下っ腹のお肉、お尻の下がり具合、全てが運動不足による姿勢不良です。

自分に合ったストレッチやエクササイズは、見つけ出すのが大変です！！

まずは、YouTubeなどで気軽に検索してみて

再生回数の多いものから見てみるのも一つの方法かと思います！ 😉 

最後に、、皆さん、

顎が引き過ぎてないですか？または、出過ぎてないですか？

胸が下を向いて猫背になっていませんか？

お尻が下がっていませんか？

このようなところを一つずつ意識して無くしていくことがストレートネック改善の鍵です！！

さらに深いことは当院の先生たちに直接お尋ね下さい！！

今月の各先生のお休み日をお伝えします

４月８日（土）　啓祐

４月１３日（木）AMのみ休み　森田

４月１９日（水）院長

※４月２９（土）は祝日の為、整骨院が終日休みです

こんにちは！みやざき整骨院の森田です!(^^)!

少しずつ寒さも和らぎ過ごしやすい季節になってきましたね(*^▽^*)

さて、今日はタイトル通り「頭痛」についてお話をしていきます。

最近、患者さんの中でも「頭痛」に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

一概に頭痛と言えばよく耳にするワードではないかと思います。

頭痛になる原因も様々で人によって個人差があられますが、大きな共通点として

首・肩の過度な緊張が挙げられます！！

また、頭そのものの緊張も頭痛に大きく関与しています！

では、首・肩の緊張はなぜ、起こるのか・・・

ズバリ言うと頸椎・胸椎の歪みです！

骨格が歪む事により必要以上に筋肉に緊張が入り、疲労がぬけず歪みやコリに変わっていきます。

また、腕の疲労や頭も硬くなることで血流が滞り頭痛に繋がっていきます。

当院に御来院されている患者さんでも頭痛の方もいらっしゃいますが

骨格や筋肉を調整することで症状が改善するケースも多々あります。

このような症状にお悩みの方は是非ご相談下さい。

こんにちは！けいゆうです

近頃、国のコロナウイルス対策の対応も変化があり、マスクも個人の自由とされました。

当院でも、受付のクリアシートの除去・マスク強制の体制も個人の自由としております！

ただし、感染者数は少なくなってはいますが不安に思われている方々も多いはずです！

そのため、換気や消毒などの感染対策は引き続き気を引き締めて行ってまいりますので

どうぞ、ご来院下さい！

また、予約を取られる際に「空きが多い時間帯」などをお聞きして頂ければ、

アバウトではありますがお応えできますのでお気軽にお尋ねください！

一緒に勤務して頂ける柔道整復師の方を募集しております。

新卒・転職に問わず長期的に勤務をご希望の方、お待ちしております。

院の特色

腰・頸部・膝関節の矯正治療を主軸にしております。

整形外科・産婦人科との連携を頂き、骨折・産前産後の施術もさせて頂いております。

待遇

給与　２５０，０００～　社会保険・厚生年金・雇用保険・退職金制度あり

交通費定額支給（５０００円上限）

見学・お問い合わせ、お気軽にお問い合わせください。

☎０９５２－３３－０１０５

ホームページのスタッフ紹介ページに求人フォームがあります。

こちらからのご応募・お問合せでも結構です。

お待ちしております。

一緒に働いて頂ける方を募集しています

内容

受付事務・・・保険証の内容をパソコンに入力したり治療費の受け渡しを行います

電気治療器対応・・・患者さんへ電療対応から誘導をメインに先生のサポートを行います

時間帯

１５：００～２０：００

１７：００～２１：００

曜日

月曜日・火曜日・木曜日・金曜日

時給

１５：００～１７：００　　９００円から

１７：００～　　　　　　１０００円から

※ご希望の時間帯に添える場合もあります。ご興味がある方はお問い合わせだけでも結構です。お気軽にご連絡を頂けますと幸いです。

☎０９５２ー３３ー０１０５

ホームページのスッタフ紹介ページに求人フォームがあります。ここからのお問合せでも結構です

こんにちは！けいゆうです！！

近頃、気温も少しずつ上がってきて運動を始められる方も多くなってきたようです！！

私自身スポーツをしているのですが、先日、アキレス腱を断裂された方がいらっしゃいました。

２～３年ぶりにスポーツ復帰をされて１ヶ月ほど経ち、随分と慣れてきた矢先の出来事でした。

アキレス腱だけでなく肉離れや捻挫・膝の靭帯断裂もスポーツ障害では多々見られます。

特にアキレス腱は、、以前の動けていた自分を復帰直後の身体で再現しようとしたり、暖かくなりかけの絶好調と感じている時ほど起こりやすいものです。

コンスタントに身体を動かしていれば良いのですが、久しぶりに身体を動かそうと思われている方は注意が必要です！

予防・対策としては、やはり運動をしておくことです。

スポーツ障害に限らずギックリ腰や寝違いなども、もとはといえば運動不足による関節可動域の低下・柔軟性が悪くなった事が原因です。柔軟性がない状態で突然に身体を動かせば軟部組織が引きちぎれる様に痛めてしまいます。

日頃からの隙間時間の５分～１０分で良いので

席を立つなどして血流を促しましょう！