こんにちは！みやざき整骨院の森田です

梅雨に入りジメジメした天気が続いていますね。

雨が降ってても気温が異常に高い日があります！

雨が降っていても気温が高かければ熱中症の原因になると思います！

室内でスポーツされる方も要注意です！小まめな水分補給や涼しい服装などを

心がけ対策をしましょう！

まだまだ暑くなってくるので対策をとって

暑い夏を乗り越えましょう

今日の担当は池田です!(^^)!

先週と今週は雨が降ったりやんだり、暑い日が続いていますね 🙁 

太陽が出ていないからと言って紫外線で対策を怠ってはいませんか？？

紫外線はわずかな量でもそれが肌に貯金されていくそうです(゜_゜)

部屋の中や車内にいても、紫外線はガラスを通過してしまいます。

また、曇りの日でも紫外線は雲を通過して肌に届きます。

日陰にいても、空中で四方八方に広がるので、紫外線対策は必要です。

海やBBQにキャンプ♪

アウトドアが楽しい季節ですがしっかり紫外線対策をして楽しみましょうね 😈  💡 

こんにちは(^_^)/

今日の担当は井上です。

今年も半分が過ぎ、もう６月になりました 🙂 

６月といえば梅雨です！！

気圧が下がると体内のヒスタミンが増え、

血圧低下やむくみ悪化、痛み増加などの症状が引き起こされます。

当院にも腰痛で来院される患者様が多くいらっしゃいます。

また、自律神経の乱れによって、湿度や温度の変化に体温調節がうまく働かないために、

緊張状態とリラックス状態の切り替えがうまくいかず、だるさを感じてしまいます。 🙁 

そんな時は・・・！

温かい飲み物を飲んで体温を上昇、お風呂やマッサージ、軽い運動で血行を良くし、体が冷えないようにしましょう！

こんにちは、みやざき整骨院の森田です！

梅雨の時期になりましたが、まだまだ天気が続き暑いですね

梅雨と言えば、ジメジメして嫌な天気が続きますね

気圧の問題で体調を崩す方が多くいらっしゃると思います。

頭痛などで悩まされる方がいると思います！

以前もお話したように、頭痛は姿勢の乱れが大きく関わってきます

雨の日の頭痛も同じの様な気がします。

姿勢を見直したり、肩周りの血流を良くすることで改善するかもしれません！

何かあればご相談下さい

もうすぐ梅雨の時期ですね！

じめじめする梅雨は実は熱中症に注意しなければいけません。

梅雨は湿度が高く熱が逃げにくいため、体内の熱がこもってしまうため熱中症を引き起こしてしまいます。

水をこまめに補給して、熱中症にならないように気をつけましょ!(^^)!

こんにちには！みやざき整骨院の森田です

寒さも無くなり、暑い季節が近づいてきました

今日は変形性関節症についてお話しします！

皆さんも何度か聞いたことがあると思いますが

軟骨（半月板）すり減り骨と骨がぶつかり、骨の形が変形していきます。

主な症状として

・歩行が困難になる

・正座ができない

・脚が伸ばせない

・階段の昇り降りで膝が痛む

など、いろんな症状が引き起こされます。重度になってくると手術も必要になってきます。

そうなる前に、大腿四頭筋（太ももの前側）を鍛えたり、体重が増加傾向にある場合は減量をしたり

患者さん自身でできることはたくさんあります！

それでも痛みが続く場合は、骨格の調整やバランスを調整することでも

痛みの軽減は可能です！膝でお悩みの方は是非、当院までご相談下さい

こんにちは！今日の担当は池田です 😛 

５月になり日中はとても暖かくなってきましたね 😳  😳 

花粉症の季節はもう終わり♡！と思いきや夏前までPM2.5は飛んでくるそうです(゜_゜)

PM2.5は粒子がとても小さく肺がんや喘息、鼻炎などの影響があります。

PM2.5と花粉が合体して花粉症が悪化する場合もあります 😳 

マスクや空気清浄機でまだまだ対策をしていきましょう！

こんにちは！

この度４月からみやざき整骨院の一員になりました、井上です☆！

みなさんとたくさんお話したいと思っているので、

話しかけてくだっさたらうれしいです♪

これから元気よく頑張りたいと思います！

よろしくお願いします(^^)

こんにちは！みやざき整骨院の森田です

寒さも和らぎ暖かくなってきました

運動などしやすい気候になってきました！

さて、今日はタイトルの通り外反母趾についてお話します！

外反母趾で悩んでいる方は少なくないと思われます！

まずは外反母趾とは？

ハイヒールや遺伝などが関与していて

女性に多いと言われていますがそれだけでは無いようです！

もう一つの原因として足の親指を内側に曲げる筋肉（母趾内転筋）の低下とも言われています！

筋力をつけたり、トレーニングをすることで外反母趾の症状が軽減することが可能なのです！

トレーニングの指導やテーピング等も行いますので気軽にご相談下さい

こんにちは

みやざき整骨院の森田です！

先日は、佐賀さくらマラソンが開催され

多くのランナーの方が来院されました！出場された皆様、お疲れさまでした！

今回はマラソン後の身体のケアをお話しします！

特に筋肉痛が多いと思いますが、その対処法です。

①スローペースのジョギングをする

②走り終わった後に入念にストレッチをする

③交代浴で筋肉のダメージを抑える

④サプリメントを活用した素早い栄養補給

出来る限り筋肉痛にならないためにも、日頃がこの４つの対処法を取り入れることが重要です！