1. こんにちは、みやざき整骨院の森田です！

最近、患者さんの中でも腰を痛めてご来院されている方が急増しています！

朝晩の寒暖差で身体の緊張が強くなり、急性腰痛を起こしやすい状態になっております。

その中でも、デスクワークや同じ姿勢が多い患者さんは要注意です！

一見座ってるだけの仕事でも座位姿勢でも腰椎にはかなりの負担がかかっています。

長時間の座位を続けていられる方は、ストレッチや湯舟につかって血行を促進させるのも有効です！

また、ストレッチでは無理に腰を反らしたり・捻ったりせず股関節やハムストリング（太ももの裏）を

ストレッチする事で腰痛予防に繋がるので試されて下さい！！

まだまだ寒くなると思いますので

身体に気をつけてお過ごし下さい(^^)