こんにちは！みやざき整骨院の森田です

まだまだ雨が続きスッキリしない日が多いですね

昨日の大雨で沢山の被害が出てしまいましたね。

この天気が１日でも早く回復することを願いましょう！

さて！今回はタイトルの通り『痛みが出たとき動かす？動かさない？』

このことについて少しお話をいたします

この質問はよく患者さんからも聞かれる質問です！

結論から言いますと・・・

急性痛（急に痛めた痛み）ギックリ腰・急な寝違え➡動かさず安静に！！

慢性痛（以前からある痛み）筋肉の緊張・ハリ、コリ感➡動かして血流を良くする

大きく分けてこの２つです！

急性の痛みは、関節・筋肉に炎症が起きている為

必要以上に動かすと炎症がより強くなり症状を悪化させる可能性がある為

できるだけ安静にして動かさない様にされてください

また、慢性の痛みに関して急性期のような強い炎症はありませんが

関節や筋肉を動かしていない為血流が悪くなって起きている痛みなので

急性期とは逆でしっかりと動かされてください

ストレッチ・ウォーキングがオススメです

痛みかたで対応が変わるので注意しておきましょう

昨日・今日と大雨に見舞われていますが、当院は診察を受け付ける体制です。

決してご無理をされず早めの判断でご予約の変更などもお勧めします。

御来院される方も十分に気を付けてご来院ください。

今日も大雨の予報ですので、安全第一で乗り切りましょう。

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

連日雨が降っていてすっきりしない日が続きますね

梅雨の時期は体調を崩しやすいと思うので

体調管理の徹底を行い暑い夏に備えましょう

さて、今日は私の今行っている健康法をお伝えしたいと思います

難しいことでなく簡単な事です！ズバリ言いますと・・・

水を毎日２リットル飲むことです！！

今続けて５週間目に入りますが、目に見えて身体に変化が起きました！

いくつかご紹介いたします！

①便通が良くなった

②肌の乾燥が軽減した

③体重が減った

④汗をかきやすくなった

今のところ上記の４つがハッキリと実感できています

特に３つ目の体重減少に効果がありました

以前は間食をするのが当たり前で毎日の様に食べていました

しかし、水を飲むようになり間食の機会が圧倒的に減りました

食事前に１杯水を飲むと、沢山の食事をとらずに済みます！

間食がしたくなった際も同様に水を飲む事で間食せずに済みます！

それを続けていく内に確実に体重は減ると思います！オススメです

たたじ、間食などが全て悪い訳では無いと思います

どうしても食べたいときは食べてくださいね

無理は厳禁です私も食べたいときは食べます笑

他にも身体にい良い事が沢山起きています

徹底的に管理して行えば絶対効果が出ます！継続が大事です！

みなさんも是非試してみてください！

本日は、大雨により地域によっては避難勧告が出るところもあると思います。

今現在整骨院周辺の地域は幸いにも冠水被害がひどい地域が少なく当院スタッフも揃っていますので通常通りの診察を行っております。

被害状況を見られて無理のないようお気をつけてご来院ください。お電話対応も行ってます！

こんにちは！けいゆうです！

明日以降の予約状況をお伝えします。

木曜日の午前中は１０：００以降

午後は１５：００、１６：００、１７：００台に空きがあります

金曜日の午前中は９：００台以降に各時間帯に空きが少しずつあります。

午後は１５：００～１７：００頭まで空きがあります。

先生によっては１８：００・１９：００台にも所々に空きはあります。

土曜日は午前中のみの診療で毎週ご予約が多い曜日ですが、１１；００台以降は、まだ空きがあります。

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

今回は最近患者さんの中にも多い症状…テニス肘についてお話します

皆さんもどこかで耳にしたことのあるテニス肘症状名だけで聴くとテニスをしている方の症状と間違われますが、決してテニスをしているから起きる訳ではありません！

主婦の方やデスクワークで腕の筋肉を酷使した結果

緊張した筋肉が骨を引っ張り炎症が起きて痛みを出すのです！

治療として緊張した筋肉を緩めるのと共に肩が内旋していなか

首・背中のバランスが崩れて腕に負担をかけていないか

全体的に体の状態を診て治療を行っていきます！

肘の痛みでお悩みの方は是非ご相談ください！！

予約状況について

緊急事態宣言も解除され以前よりも予約が埋まるようになってきたため

ブログでのお知らせを一旦中止いたします。

予約につきまして当院へのご連絡の方をよろしくお願いします。

土曜日・平日の１７時以降が予約が混み合っていますので

１５時～１７時のご予約をオススメします。

今後ともみやざき整骨院をよろしくお願いいたします

５/２９（金）AM　８：３０～１２：３０

院長　１２時台

森田　９時台・１１時台

宮﨑　１０時台

PM１５：３０～２０：００

院長　１７時台

森田　１５時台・１６時台

宮﨑　１６時台・１７時台

５/３０（土）１３：００までの受付

院長　１２時台

森田　１１時台

宮﨑　１１時台

今週の予約状況をお伝えします。

５/２４（水）受付８：３０～１３：００

院長　１２時半以降

森田　１１時台・１２時台

宮﨑　８時半～９時半

５/２５（木）　受付　AM８：３０～１２：３０

院長　９時台

森田　９時台・１１時台・１２時台

宮﨑　１０時台～１２時台

ＰＭ１５：００～２０：００

院長　１７時台

森田　１５時～１７：００時台

宮﨑　１５時台～１６時台

こんんちは！ケイユウです！

今週の水曜までの予約の空き状況をご案内します 😀 

火曜日

院長は、１０時台・１２時台/　１７時台・１８時台　

森田は、１１時台・１２時台/１５時台・１６時台・１８時台　

宮﨑（けいゆう）は、１０時台・１１時台/１６時台・１７時台・１９時台

水曜日

院長は、９時台・１１時台・１２時台

森田は、９時台・１０時台・１２時台

宮﨑（けいゆう）は、１１時台・１２時台

木曜日

院長は、１１時台・１２時台

森田は、９時台・１１時台・１２時台

宮﨑（けいゆう）、１０時台・１１時台・１２時台

金曜日

院長は、１１時台・１２時台/１６時台・１７時台

森田は、９時台・１１時台・１２時台/１５時台・１６時台・１９時台

宮﨑（けいゆう）は、１０時台・１２時台/１５時台・１７時台・１９時台

土曜日

院長は、１１時台

森田は、１１時台・１２時台

宮﨑（けいゆう）は、１０時台・１１時台・１２時台

※平日の１８～１９時台は混みあう場合が多くあります。同じく土曜日も終日混みあう恐れがあります。

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

さて！今回は以前も何回かブログでお伝えしたギックリ腰についてお話いたします。

最近患者さんの中でもギックリ腰でご来院される方が多いです。

以前もお伝えしましたが、ギックリ腰は姿勢の不良や疲労の蓄積などで発生します

また、当院ではギックリ腰を大きく２パターンに分けて患者さんにご説明いています

それは、筋肉性か骨格性この２パターンに分けて治療をしていきます

全て該当する訳ではありませんが

前かがみができない場合は骨格が大きく作用していることが多く

後ろに身体を反らして痛い・反らしにくいこれは筋肉が作用していることが多いです

もしくは、この両方に当てはまることも少なくありません。

ギックリ腰は放置しておけば確実に悪化します

そうならない為にも無理をせず

少しでも痛みを感じれば早めの治療をオススメします！！

当てはまることがあれば是非相談してください